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冰清的进化史 | 第二季 已完结冰清🧚🏻2023-1-1 14:1

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  • 💪 可参加核心读者社群12个月的运动打卡。

  • 🧠 可预约1V1微咨询及参加陪跑计划。

本季专栏内容目录

🎨 生活flag (持续更新后续)

1月:新的一年 让我们持续「在场」

2月:一个简单有效的饮食计划

3月:线上千聊不如线下一面

5月:在健身私教课上的偷师:饮食篇

5月:在健身私教课上的偷师:形体篇

6月:享受最具性价比的消费

7月:去尝试一些「不是我这种人干的事儿」

9月:时隔9年,去一个人旅行

9月:旅行的着装搭配秘籍分享

10月:慢一点才能更快 快一点才能更好

10月:中年人专注搞好身体之我在吃的保健品

11月:智能手表助力中年人的养生日常

12月:前后呼应!「持续在场」之 我们的年会

💗 关系

人际关系锦囊 15:自然地给与

人际关系锦囊 16:礼貌地拒绝

人际关系锦囊 17:安慰人的姿势

人际关系锦囊 18:再来谈坦诚

人际关系锦囊 19:关于「评判」

人际关系锦囊 20:谨慎地观察

人际关系锦囊 21:别踩社群红线

人际关系锦囊 22:向上管理和向下管理

人际关系锦囊 23:拥有读人读心的能力

人际关系锦囊 24:和父母道歉

人际关系锦囊 25:从处理抱怨到人类观察

人际关系锦囊 26:再来谈坦诚(2)

人际关系锦囊 27:说同一件事

人际关系锦囊 28:及时表达

人际关系锦囊 29:面对艰难沟通时

人际关系锦囊 30:好友就要观点一致吗?

人际关系锦囊 31:送礼物和收礼物

人际关系锦囊 32: 如何面对负面评价(理论篇)

人际关系锦囊 33: 如何面对负面评价(实操篇)

人际关系锦囊 34: 理解他人

人际关系锦囊 35:对于权威的祛魅和辩证

人际关系锦囊 36:价值和规则

人际关系锦囊 37:“当面对决”实例一则及思考

记一件育儿小事 24:如何教孩子才会听

记一件育儿小事 25:不能奖惩?我不认为

记一件育儿小事 26:「妈妈」要做的事

记一件育儿小事 27:妈妈不只是「妈妈」

记一件育儿小事 28:老师在校体罚孩子怎么办?

记一件育儿小事 29:从「不记作业」谈起

记一件育儿小事 30:口算与下棋

记一件育儿小事 31:「神经病妈妈」

自我关怀 01:女生们,请别那么小心翼翼了!

自我关怀 02:哺乳期身材走样怎么办?

自我关怀 03:当面对决的勇气

自我关怀 04:觉知和表达

自我关怀 05:时刻警惕规训

自我关怀 06:蚁穴自查

自我关怀 07:知行合一的理解

自我关怀 08:喜欢我 和我无关

自我关怀 09:昨天出了一个小车祸

自我关怀 10:关于预期

自我关怀 11:孤独从未停止

自我关怀12:在深处

练习爱 01:恋爱届的杠铃原理

练习爱 02:积极主动

练习爱 03:放得开 收得住

练习爱 04:想要爱好别人 先要爱好自己

恐惧脱落 01:真正的恐惧

恐惧脱落 02:该如何臣服

恐惧脱落 03:写给未来的自己

恐惧脱落 04:直面彼此的脆弱

成都读者线下见面有感(1)

💰 财富

富足心态训练:关于记账这件事

富足心态训练:付费不是人傻钱多

富足心态训练:真正要做的事很简单

富足心态训练:借钱往事的反思

富足心态训练:富婆哲学的底层逻辑

富足心态训练:内心丰盈的消费观

富足心态训练:「没有卡点」的金钱卡点案例

富足心态训练:读库活动有感

富足心态训练:读库活动有感(2)

富足心态训练:读库活动有感(3)

富足心态训练:不花钱的神奇流动

富足心态训练:就,流动起来吧!

富足心态训练:敢要敢收

我的兼职札记 09:好的销售不兜售

我的兼职札记 10:私域销售中的绝对禁忌

我的兼职札记 11:销售的态度

我的兼职札记 12:合作伙伴的选择

我的兼职札记 13:销冠秘籍

我的兼职札记 14:如何写出爆款内容?

投资实践 01:在投资上要花多少精力?

投资实践 02:仓位控制和资金配比之「活钱」

投资实践 03:金融资产搬家(1/X)

投资实践 04:一个为期一年半的小实验

投资实践 05:市场不好,怎么给自己做心理按摩?

投资实践 06:加倍定投

投资实践 07:网格策略的迭代收获

投资实践 08:你爱它 它才爱你

最优解人生 01:财尽其用 死前归零

最优解人生 02:生病 长寿 孩子的解法

最优解人生 03:投资体验&回忆红利

最优解人生 04:不过随波逐流的人生

金钱心理学 01:「偷车贼」没有好结果

金钱心理学 02:没有人真的对钱失去理智

金钱心理学 03:巨大的结果不一定需要巨大的力量

金钱心理学 04:攀比是一场没有人能打赢的战役

金钱心理学 05:幸福感不仅仅来源于储蓄额

🛠️ 工具

时间管理 06:all in one 这个工具可以试试

知识管理:这款APP让我更爱阅读了

知识管理:打通从输入到输出的阅读流程

情绪管理:寻找美好和小确幸

时间管理 07:利用波动非线性成长

知识管理:纸质书的阅读从输入到输出

知识管理:付费课程的学习之道

时间管理 08:我心中完美的时间记录app(1)

时间管理 09:我心中完美的时间记录app(2)

时间管理 10:我心中完美的时间记录app(3)

自我管理 01:极简周复盘 44周

自我管理 02:关机重启的意义 45周

时间管理 11:我心中完美的时间管理app(4)

🧘🏻‍♀️ 正念

冥想方法:给身体植入信念

奇迹分享:一切都已圆满 一切都刚刚好

回到当下:由「一时」所想到的

📚 书影

书籍推荐 14:一位现代女巫带来的启示

书籍推荐 15:教你狠狠操练自己的鸡血书

书籍推荐 16:关于了不起的女性身体的一切

书籍推荐 17:酷对凋零的真挚手记

书籍推荐 18:不能成为主体的人

书籍推荐 19:和宇宙下订单的终极大法

电影推荐:铃芽的疗愈之旅

电影推荐:银河护卫队3——创伤疗愈与接纳

电影推荐:《芭比》里的厌女和阴性力量

优质信息 01:如何无中生有地获得能量

优质信息 02:心量决定一个人成就的天花板

优质信息 03:像水一样的女性力量

优质信息 04:从「守破离」说起

优质信息 05:懂了道理做不到?不,你没懂。

优质信息 06:以无法为有法的人生哲学

优质信息 07:允许别人做自己

🔔 通知

共读共学通知:2月《什么样的爱值得勇敢一次》

共读共学通知:3月《女性主义有什么用》

共读共学通知:4月《对财富说是》

共读共学通知:5月《投资第1课》

共读共学通知:6月《做对“懒”爸妈 养出省心娃》

共读共学通知:7月《金钱心理学》

共读共学通知:8月《深度关系》

共读共学通知:9月《妈!这是我的人生》

共读共学通知:10月 《自信的陷阱》

共读共学通知:11月 《爱的陷阱》

共读共学通知:12月 《笔记的方法》

运动打卡通知:1月修生养息过大年

运动打卡通知:2月 恢复体力耐力精神气

运动打卡通知:3月 春暖花开冲一把

运动打卡通知:4月 春意盎然生机勃发

运动打卡通知:5月 动次打次五月天

运动打卡通知:6月 快乐减脂激情增肌

运动打卡通知:7月 夏练三伏 身心调服

运动打卡通知:8月 暴雨艳阳 身心舒畅

运动打卡通知:9月 瓜果飘香 斗志昂扬

运动打卡通知:10月 人民有力量 国家有希望

运动打卡通知:11月 吃好练好 开启冬训

运动打卡通知:12月 整年健康动吃的华丽结尾

新播客节目通知:富足丰盛 有钱有爱

读者福利:一对一微咨询的照见与滋养

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