今天的觉醒笔记，来聊聊【负面情绪的处理】。
情绪是非理性的，想要解决负面情绪必须让理性回归。
大部分挫折都是想象出来的，就好像发布的文章没有阅读量这件事。
根本不存在有人刻意不喜欢你，也不会说谁觉得你写得差，真相只是没有人看。
背后的理由都是自己脑补的，都是自己假设的情绪。要关注本身的事实，不要为情绪和想法带来的假设而担忧。
这个是我的错，又开始讲道理了。
处理负面情绪的3个要点：
●不做过多解读
●只关注发生的事实
●过滤负面情绪
比如：
你发表了文章没有人看，不要马上想是不是写得不好，内容别人不喜欢这些，而是观察自己做事的过程。
比如，我喜欢在早上发文，发完之后就没有做其他动作，最近我的阅读量只有342个。
关注的事情的本来事实，越具体越好。
这个不是自我安慰，当你开始关注具体事件时，其实你的理性大脑就自动启动了。
不再纠结为什么，而是关注怎么办。
问为什么没人看，谁知道啊！原因可能有无数可能。
如果关注事实分析，就会问怎么才能好一点。
然后去观察别人的发表时间，问问其他作者对你文章的看法，是不是请大家转发一下等等。
重要的是，关注用哪些方法改进，而不是在那里怀疑自己和否定自己。
做事遇到问题正常，犯错并不可怕，可怕的是自己对挫折过度的假设解读，先让困难把自己吓到无法继续坚持。
关注事实本身，关注问题本身，就是回归理性的最佳方法。
看完有启发的同学，可以点个【有启发】，下次见。
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