好久不见，抱歉。让我们重新开始吧。
今天聊聊休息。
别怕，休息不是什么坏事。好的休息可以让人恢复精力，激发创造力，提供产生新见解的精神空间，帮助我们拥有更长久、更可持续的创造性生活。
哪怕什么都不干呢。
约翰·拉伯克有这么句话：
休息不是懒惰。在夏天的某一天里，有时躺在树下的草地上，听水流的潺潺声，或看云飘过蓝天，这绝不是在浪费时间。
向你说明这些，正是为了强调拥有高质量休息方法的第一步。
真的把休息当回事。
如果你重视自己的工作，重视自己手头的事务，那么为了让他们更有效率地运作，你也应该重视休息。
毕竟我们是肉体凡胎。
当然，我这么啰嗦也有一部分原因在于现在很多人对休息似乎有种羞耻感，不敢放松。
第二步是界线。
你可能需要一个特定的时间或者空间。
很多时候我们觉得累，不完全是身体上的疲劳，还有心理的无序与失控。那么就营造一个环境，告诉自己这段时间，在这里，我只休息，放松，其他什么都不管。
如果这个时间能有规律的重复就更好了。
休息也不是光躺着，你可以做一些让你觉得放松的事，看书，和朋友吃饭，或者散散步之类的都挺好。
也可能你在实行时遇到了一些困难。
别慌，记住第三步：把休息看作一种可以学习，也需要学习的能力。
学习意味着两件事：
可能你最开始确实不能做的太好，这很正常，因为你还不够熟练。
你可以通过有意识的努力来做的更好，可以学就意味着会有成长！
休息和劳作一体两面。所以在了解如何休息的同时我们也应该熟悉劳作的界限。
这是第四步。
这很看个人情况，通过90-120分钟以后你就可以抽个10分钟的空出来了。
还记得我们上学时一课的时长吗？通常是45分钟。你知道一部电影通常的长度吗？也就是90-120分钟。这些都是参考。
如果还有第五步的话，那就是别光自己休息啊，带着别人一起来！
人类是社交动物好伐，来自同伴的认可与陪伴会让你感受更好。
也许你想要一些更具体的方法，好吧，我为你找到了14样经过验证的活动，你可以挑感兴趣的试一试！
那么，我们最后整体回顾一下：
最后放一些相关内容：
今天的内容材料主要来源这两篇文章：