找到了一篇5年前写的从未对外发表过的关于对自卑的思考。发现那时候的一些思考目前已经成为了我的思维方式非常底层非常基础的地基部分，可以说我深深受益于此。分享出来，愿给你启发。
1.羞愧和自卑事实上是独立于事件之外的情绪。你的情绪如何对于事情本身没有任何影响。对于除你以外的当事人影响也不会太大。但他们可能会对你的情绪有一定的期待，比如说他们期望你羞愧或者期望你自卑。而要不要迎合他们，这取决于你对这件事情的判断。
真正影响事情本身的只有你的行为。做一个不为所动却负责到底的人。这对于你自己来说是最优解。对于别人来说也许不是，还是那句老话，他们要的可能不只是你的行为，他们可能会对你的情绪也有一定的期待。
你的负面情绪出现的真正原因不是因为某个外部事件，而是你本身对自己下达的指令，是一个不折不扣的内部事件。而你对自己下达这个指令的原因则是，“你对负面自我的不接纳”，或者换言之，这是你自己对你自己的惩罚。明白了吗？如果你觉得痛苦，那么这个痛苦是谁带来的呢？是你自己。是你自己对于这件事的判断使得你对自己下达了“痛苦”的命令。主动权在你自己的手里。你完全可以不下达这个指令，这取决于你自己的决定。当然，要实现不给自己下达痛苦的指令的目标并不容易，需要长时间的刻意练习。
2.对于事件的改变是治标不治本的表现。真正应该改变的是你对犯错的自己的态度。
往往我们更容易瞩目的事件本身事实上只是一个个的“杂兵”。把负面情绪聚焦到自卑上来说，真正的幕后boss是对于负面自我的不接纳。拒绝接纳负面自我的形式有很多种，有的人会消沉，束手束脚拒绝尝试；有的人会极度敏感，对于外界的任何负面反馈都会使之失控崩溃；有的人会具有攻击性，抓住一切机会否定批评别人；也有的人好为人师从不认错，努力营造自己比别人懂更多而自己从不犯错的表象，以此来掩饰自身的不足。
而因为事件以及你所瞩目的缺点如贫穷、肥胖只是杂兵，因此哪怕你把这些杂兵清掉，即使你的技术再高超，也仍然会有新的杂兵带着新的技能出现。你终其一生都会陷入不断发现和处理杂兵的困境里。而幕后boss则冷笑着一再作怪，你永不会解脱。
不要为你控制不了的东西而痛苦。况且，那只是外部因素。内部因素才是主boss。
正因为幕后boss是“对负面自我的不接纳”，因此打败他的方式就很显而易见了：完全地接纳自我，不管是正面的还是负面的。
3.我们对于事物的处理方式是这样的：事件发生-分析事件-【贴标签定情绪】-决定反应方式-反应之。我们仔细分析会发现带动情绪这一环节对于整个环节是没有任何实际意义的。不管你带动的情绪是什么，都不会从根本上影响到你最终做出的反应。明白了吗？我们之所以自卑，是因为我们把负面事件贴标签定性了——这是一件应该为之自卑的事情。而这一环节，是完全可以跳过的。跳过这一环节，也就规避了所有情绪带来的负面影响，使你更专注于对于事件本身的处理。
当然对于事件本身的判断并不是只有正面的，正视它，处理它，而不就此作出任何对自己的负面评价，不带动任何负面情绪，这是你可以对自己做的最大的恩宠，也是使你得到解放的根本解决方案。
4.同时我们需要了解的是，不对事件定性并非逃避，这是建立我们深知并承认“人无完人”的基础上的。我们有缺陷，先天的后天的，人人都难以避免。这不是我们的错，我们无需为之付出任何情绪上的代价。注意，是情绪上的代价。但我们也需要了解，如果你也不想在其他方面为之埋单，那么你就必须有所行动去改变这件事情，否则你获得的只会是情绪上的解脱，而不是其他方面。
比如说，现在你了解了这其中的奥妙，当你做错了一件事，你分析这件事情，承认了错误，但你并不为之羞愧。事情到这里为止，你的情绪上是解脱的。但人与人更大的区别体现在最终你对其做出的反应。我们都知道进阶的做法应该是承担责任弥补结果。
5.现在你知道这其中的逻辑所在了，那么你就要开始行动了。找一个完整的时间段，把所有造成你自卑的因素写下来。然后挨个去客观辩证地分析它，牢记你不需要为之产生任何羞愧/自卑的情绪，去考虑在此基础上你要不要做些什么，要做些什么，然后去做。
答案就是这么简单。