0- 为了更好地完成专栏，我正在明就仁波切的Terga International 学习 Meditation Teacher Program《如何教禅修》，课程将于2025.9 结束，届时会继续更新。
1- 前言里有特别重要的补充见末尾图 1。
2- 禅修小册阅读入口小提示🔗
3- 欢迎加我KarmaLhamoChokyi 加入打卡群～
4- 我的个人专栏：azure 的 1% 🦄️ 🔗
前言 | 「因为我不同，这门课才不同。」
第一部分 修定/修止：让心安住 （50 小时座上修时间）
Week 1 | 心（见地）、身、环境的准备
Week 2 | 心（见地）、身体、习惯的准备
Week 3 | 禅修的动机 · 五种感官的禅修（眼&耳）
Week 4 五种感官的禅修（鼻&舌&身）
Week 5 觉知呼吸的禅修 (入出息念) (1)
Week 5 佛教与婆罗门教 · 觉知呼吸的禅修 (入出息念) (2)
Week 6 佛教与印度教 · 觉知呼吸的禅修 (入出息念) (3)
（to be continued... azure 有在认真写哦～）
