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自我进化论(已完结)

自我进化论(已完结)

@颜晓静 Athena

欢迎订阅《自我进化论》专栏!一些关于我的简短介绍:

17-20年在麦肯锡工作,过着每天飞来飞去的咨询顾问生活
19年开启内在觉醒的旅程,开始做播客《自我进化论》,收获了全网20万听众
21年辞职离开上海,开始旅居流浪的生活
现在全身心投入生活🌈 旅行✈️ 创作✍️

过去一年,我写了53篇文章在这里,记录了我的生活哲学和自我成长的感悟。
未来一年,我会继续全球旅居的生活,每周一篇文章,持续记录我在生活和旅行中的见闻和领悟的智慧。

✨与万物沉浮于生长之门
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最后更新:2023-12-22 19:25
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2023-5-2 19:16

女性觉醒的关键:自我意志与主体性

最新一期播客讲完《泰坦尼克号》之后,有几位同样喜欢这部电影的朋友私信我聊起这部电影的女性主义视角。这促使我开始对女性主义电影产生兴趣,于是找来了戴锦华老师的女性主义电影课来听,听完大有启发。在主流电影、小说和叙事中的女性角色,都是“客体”而非“主体”的。很少有像泰坦尼克号中Rose这样的女主角,拥有自我意志与主体性,能够在故事发展的推进中,凭借自我意志主动为自己的人生做出选择,大多数都是被动等待、接受命运的安排。例如《艺伎回忆录》里章子怡饰演的小百合,就是这样一类被动的“客体角色”。在被动的客体形象中,一个人最明显的特征是薄弱的、甚至完全丧失的自我意志,将他者的意志作为自己的意志履行,或是成为“受害者”,认为外界环境剥夺了自我意志。在我的人生经验中也可以经由这个视角分为两段。在我18岁自我意识觉醒之前,我过着一个“客体”的人生,都在履行父母的意志、老师的意志、围绕着周围人的期待生活。母亲希望我变瘦、变美,我就会主动去节食减肥;爷爷希望我成为一个能歌善舞的大家闺秀,我就会认真学习艺术;父亲希望我留在西安读大学,我就放弃了去外省的机会;甚至连一直以来引以为傲的“独立”,也是客体化的结果——母亲希望我在情感和需要上不依赖于她,所以我就发展出了独立的能力。直到自我意志被挤压到极限,我开始意识觉醒,而在觉醒的一开始,从废墟之上建立自我主体性是相当困难的——放弃并脱离了父母和家庭的价值观,你并不知道自己的价值观建立在何种基础之上。还记得那个时候,我喜欢的男生是一个基督徒,是一个有自己信仰的人。我便在他的影响之下,开始了解基督教和《圣经》。现在回头看,这依然是在一个“客体”的逻辑中成长,从父母的价值观逃离,尝试通过一个男人建立我自己的生活逻辑。但好在我并没有完全选择盲目地信仰,于是开始了后面近10年的自我探索之旅。之前社群里有人问,怎么定义「向内探索」这四个字呢?对这个概念的理解因人而异,可深可浅。可以说是探索并了解自己,也可以说是探索生命的真相。但是我觉得,从一个非灵性的角度来说,「向内探索」最基本的含义可以理解为:一个人向内探索并确立自己的主体性。通过对内在冲突、内在价值观、内在感受的探索和挖掘,确立自己的主体意志,并按照自己的意愿去生活。在这个层次,可以先不用谈什么臣服、放下。没有真正拿起来、就谈不上放下。自我意志真正确立之前的「臣服」和「放下」,很容易成为灵性逃避、逃脱自身生活责任的借口。只有确立了真正的自我主体性,才能在这个基础上去有意识地、有觉知地选择「臣服」和「放下」。因为「臣服」也不过是一种价值观。不论是在影视作品,还是现实生活中,我见到的真正让我欣赏的、并且活出自己的人,无一例外是拥有这样的主体意识的人。他们能够自主、自觉地跟随自己的心,为自己的人生做出主动的选择,并为之负责。而非被动等待、随波逐流地听从他者的安排。而这样一份自我意志,也是一个人内在力量和人格魅力的重要来源。回想过去我做过的最棒的决定,都是建立在这样的主体意志之上的——主动选择改变,主动选择放弃,主动选择退出,主动选择争取,主动选择臣服,主动选择放下。因为是发自自己内心的主动选择,所以从未觉得后悔过、遗憾过。而一旦内心被恐惧裹挟,懦弱的心理出现,人就会把自己的生命寄希望于他者身上,寄希望于爱情、家人、甚至是所谓「宇宙」,然后开始自欺欺人、自我洗脑的戏码。过上一个有“主体性”的人生,感觉是怎么样呢?很简单,就是不管别人怎么想、不管环境怎么样、不管限制如何,最重要的是“你怎么样?”“你想要什么?”举个例子,在我申请宝洁市场部暑期实习和麦肯锡全职工作的时候,我知道我的学校不是target school ,之前也没有过本科生进去的先例。但是我不care有没有人成功过,我成功的几率有多少。我只知道我的内心真的想去试试,失败了也没关系。所以就一股脑地冲了过去,最后我成功了,成了“先例”。比如在情感关系中,我也不是很care对方喜不喜欢我,喜欢多少,确认了我喜欢、以及在这段关系中我想要什么,我就会变得主动,主动去推动这段关系的发展。如果我确认这个关系不再是我想要的,那就拜拜了咱,毫不含糊地分手。比如在合作中,如果是我真正欣赏和尊重的、希望合作的人,我会想尽一切办法去联系和邀请。比如这次去北京邀请了孟岩老师录播客,本来通过小宇宙联系,被他们同事模棱两可地回复后,我直接去即刻私信了孟岩。不出10分钟他就回复并且加了我的微信,说听过我的节目,很愿意一起录播客。但如果是我没有太大兴趣,不管对方给的条件和邀请多好,我也会拒绝的。前几天和朋友聊起她最近的一段新发展的情感关系,也是一样的。她会不断猜测对方什么想法、对方什么态度,但我就建议她:别管对方想不想,最重要的是你想不想。你想要的话,就go for it!这样有主体性的生活,真的非常爽!it set you free. 不再被他人的想法、愿望、需求、情绪捆绑,而是尊重自己的意愿过一生。而回观我们父辈的人生,比如我妈妈,依然还被束缚在一个“客体”的角色和视角中,因为在意他人的评价和眼光而不敢为自己而活。但是我也相信,随着我们的觉醒,也会带动他们的。真正勇士的人生,大女主的人生,并非是登上成功者的天梯,而是按照自己的意愿过一生,过一个顶天立地的大写的生活。这也意味着,一个人真正意义上地醒来,过上自主、自觉、自立的生活。不再是「客体」,而是自己人生的主角。

2023-3-25 17:20

关于《自我进化论》专栏和社群拆分的通知

谢谢大家一直以来对《自我进化论》专栏以及微信社群的支持。去年4月,我萌生了做一个社群的想法,那时候对社群的形态和可能性还不是很确定,于是决定从写这个专栏开始,慢慢将我的小报童读者们聚集起来,成为一个社群。大家可以在社群里讨论由我的内容延展出来的话题,也可以做一些线上分享。在过去不到一年的时间里,这个社群聚集了300+对着自我探索和生命成长有热情、有兴趣的伙伴。也正因为有这么多鲜活的生命加入,社群开始生发出自己的生命力。每天都有很多精彩的内容探讨;每一个微小的声音都会收到温暖的抱持和回应。这个场域散发的能量,开始在每天日复一日普通的生活中,点亮大家的内在世界。我时常被社群中大家的开放、多元、包容、灵感和勇气所感动。每一个愿意加入这个社群的人,在我心中都是一个勇者。勇于开始内在世界的探索,勇于看到并暴露自己的脆弱,勇于透过伤口疗愈并成长。大家带着「向内探索」的心加入,在社群的滋养下开始「自然生长」。于是在今年立春后,我接收到了灵感,决定把它和小报童专栏做一个拆分。现在的微信群将会成为一个独立的社群运营,小报童也将恢复一个纯粹的文字专栏。社群起名为SoulTribe,slogan是「向内探索、自然生长」,寓意着这是一个让生命聚集,每个人都可以按照自己的节奏,向内深入地探索自己,自然生长的地方。从做社群的一开始,我无意将它作为自己的领地,而是希望它能够成为一个大家共创的聚落,彼此启发、相互滋养。大家或许因为阅读我的内容而加入,但是在社群中收获的不仅是我的分享,而是更多同行者的鼓励和启发。因此,SoulTribe在我心里,是一个独立的生命体。它会有它自己希望去往的方向,而我要做的,也仅仅是滋养它、祝福它。1.相比现在的微信群,SoulTribe社群都升级了哪些功能?相比现在的微信群,SoulTribe升级了以下功能:小鹅通圈子功能:讨论精华、线上分享、书影音资料等精华将沉淀在小鹅通圈子,加入后有效期内可随时查看线上茶话会:每个月邀请嘉宾进行主题分享,可免费参与并查看所有之前茶话会的视频回放线下活动:不定期举办社群专属线下活动,公开活动社群成员优先参与课程优惠:社群成员可参与课程内测,享受专属优惠(如唤醒创造力课程,社群成员享200元优惠)书籍流动角:可在圈子里发布希望流动的书籍,可私信邮寄。社群价格目前为369元/年,未来会提价。2.前已经购买299元一年的小报童的社群成员,如何加入圈子?之前已经购买一年小报童的社群成员,在3月31日前可以在置顶文章中领取299元的优惠券。相当于小报童免费赠送一年,补70元即可升级一年的社群权益,获取小鹅通圈子的入口。3. 之前购买过69元/三个月的小报童,已经过期的社群成员,如何加入圈子?小报童已经过期的社群成员可以单独购买369元的圈子加入。暂时不想加入也没关系!依然可以享受微信社群的每日陪伴。哪天如果觉得需要查看群资源、优质内容沉淀,茶话会回放和课程优惠等其他权益,可以随时再购买。4. 未来订阅小报童的用户,是否还可以加入社群?3月31日之后订阅小报童的新用户,不再拥有社群入口,需要单独购买圈子加入社群。【加入SoulTribe社群】扫描下方二维码,或点击链接:https://qzc.xet.tech/s/3UeLJs

2022-9-6 14:46

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自我探索成佛之前,先做个人吧!找回「无所畏惧」的心,唤醒真实的自我从每一个“情绪彩蛋”中收回力量信念与价值观从表达“我不想要”开始,擦去心上的蒙尘停止内耗 把时间花在行动上珍惜留白期,不点广告框胡扯规则 (Bullshit Rules) 如何限制着你的人生?如何找到你人生的北极星生活哲学神之子与普通人走自己的路,搞自己的哲学穿越低谷与高峰,进入生命无限的流动人生不知道为何的时候,就去游乐场吧!怦然心动的生活以无为之为,做成一件事金钱财富打落匮乏意识,回归具足的起点如何突破金钱焦虑,过上不为钱担忧的生活?(一)如何突破金钱焦虑,过上不为钱担忧的生活?(二)如何突破对金钱的焦虑,过上不为钱担忧的生活?(三)身心健康排毒小记:灵魂的净化,身体的新生书影音推荐觉醒世界的影单|含资源|持续更新中觉醒世界的书单(持续更新中最近的书影音推荐(1)《颠倒梦想》连载颠倒梦想——超越自我的进化之旅|Chapter 0:内在的火焰颠倒梦想|Chapter.1 痛苦是觉醒的礼物(1)《阴性力量回归之旅》连载阴性力量回归之旅|1. 全部生命的回归社群精华「社群茶话会精华」Vol.1 闭关禅修体验分享

2022-5-24 14:14

怦然心动的生活

最近在读近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》,顺藤摸瓜看了Netflix为她拍摄的纪录片。看完不禁直呼这不仅仅是整理术,更不只是断舍离,更多的是一种生活的理念和智慧,不仅可以应用在物品整理上,也可以应用在人际关系、工作事业等人生的方方面面。在纪录片里,可以明显看到许多人在麻理惠的帮助下进行整理的过程中,整个人由内到外的巨大改变,许多夫妻的关系因此得到改善,几乎每一位客户都变得更加轻盈、明亮、快乐。仅仅是整理物品,为什么有这么大的魔力?正如这本书的书名——其实这不只是“整理物品”,更是“整理人生”的魔法。这个魔法的核心哲学,就是——“只选择让你感到怦然心动 (spark joy) 的,其他统统丢掉。”这句话看似平平无奇,如果能应用到生活的各个方面,人生立刻就变得无比开阔,无比简单,无比顺遂,90%的问题让我们日常感到纠结、困惑的问题都能够迎刃而解。不知道选择什么样的伴侣?只选择让你感到怦然心动的人,其他人,不管是理性上觉得这个人还不错、或许更适合你,但他都不是你要选择的那一位。如果没有遇到一位让你怦然心动的人,那就都不选。不知道选择什么样的工作?只选择让你感到怦然心动的工作,如果不是让你感到心动的工作,不管看上去发展前景多么好、多么光鲜亮丽,都不是属于你或适合你的机会。考大学不知道选哪个城市?哪个学校?选让你感到怦然心动的,你浑身上下每个细胞都感觉兴奋、想要去探索和体验的地方,而不是分析起来地理位置、发展前景都很好、但是你并不为之感到心动的地方。不知道今天晚上要不要去参加朋友的聚会?问问自己,我感到心动吗?如果的确心动,那就去看看。如果完全感觉不为之兴奋,即使头脑为你编织再多理由:这个聚会有xxx、xxx参加,你可以认识更多朋友,你需要打开交际圈,巴拉巴拉,都选择不听!不去!这个方法的高妙之处在于,它帮助我们能够以最快的速度剥离开头脑创造的幻象,去和心连接,听到心的声音。感到自己可能需要一个物品,一段关系,或者一份工作,不一定是一个真的需要,极有可能是头脑创造出的一种虚假的需求,这往往处于一种匮乏感、或者说不安全感。基于这样的匮乏和不安做出的选择,可能会让我们努力拥有更多的物品、更多的财富、更多的地位,但不一定会让我们感到幸福和开心。在麻理惠的纪录片里,客户都是美国中产阶级以上的家庭,大房子里积压了十几年甚至几十年的物品,仅仅衣服就可以堆满整整几个房间,可这些人依旧感觉不满足和不快乐。为什么?因为幸福感从来都不由外物决定,而是由我们的心决定的。日本一位财富教育大师Ken Honda曾经采访过他的一些富豪客户,这些人都是资产上亿的富豪。问一个人:你觉得你足够幸福吗?这个人回答:没有!因为我还没有私人飞机。而当他去问拥有私人飞机的人:你觉得你足够幸福吗?这个人回答:没有!因为我只有一架私人飞机,还不够多。外在世界的条件最多让你感觉舒服点儿,再舒服一点儿,但你不会因为拥有更多物品而感到更加满足。只有当你的“心”感到喜悦、富足的时候,才是真正的喜悦、富足。与其是说保留让我们心动的物品,不如说这些物品碰巧唤醒了我们充满丰盛和感恩的心。而这个整理外在的过程,也在帮助我们整理内在。整理衣物、书籍、物品、照片和回忆,这个过程一方面唤醒我们的心,一方面也在帮助我们清理内在的记忆。许多做整理的人,在清理完家里的衣物和杂物之后,都会肉眼可见地变瘦,这些不能滋养我们生活的东西被清理了,整个人的能量场就会变得更加干净、通透、轻盈。下一次,当你犹豫要不要丢弃一些物品,离开一段关系、换一份工作、或者离开一个城市的时候,只要问自己:我现在依然对这段关系、这份工作、这个城市感到心动吗?如果没有心动,只是觉得像鸡肋,食之无味、弃之可惜,那就弃吧,去寻找下一个让你心动的。资源:《怦然心动的人生整理魔法》——近藤麻理惠麻理惠的整理秘诀(B站)

2022-4-24 11:33

如何突破金钱焦虑,过上不为钱担忧的生活?(一)

【我的金钱观进化之旅】这个月距离我裸辞离开麦肯锡,过去正好一年的时间。提到“裸辞”,很多人第一时间都会自然联想到“钱”这个话题,我被问的最多的问题就是:你不会担心收入的不稳定吗?自由职业真得能养活自己吗?老实讲,我辞职的时候是认真想过这个问题的。那个时候我在内心给自己设立过一个「安全边际」——就是做好了6个月没有一分收入,完全依赖存款生活的准备。在这期间内,我可以完全不用去工作,给自己放假去旅行和流浪,做自己喜欢的事情,我之前的储蓄支持我过半年这样的生活是完全没有问题的。在我辞职后的头几个月,我的确一分钱收入都没有,基本上只靠存款生活,过得也还不错。但是呢,但是呢,宇宙不会让你按照你想象的安全路径去走的,TA总会推动你主动去突破一些东西,获得成长,我和金钱的关系就是如此。在我辞职差不多4个月的时候,我开始感受到一些金钱的紧缩和压力,很明显的一点是我花钱开始变得很谨慎,以前闭着眼睛买的衣服会开始因为价格感到收缩,放在购物车里迟迟不肯下单;看着银行账户上的数字一点一点减少,自己内心也会开始担心和紧缩。而这也给了我机会去开始探索我和金钱的关系。关注我很久的朋友们应该知道,我是看到自己的恐惧和议题会直接怼上去探索和突破的人,之前不管是自我的议题还是亲密关系里的议题,我都会直接勇敢地去探索和面对——我为什么会感到恐惧?在这样的现象背后隐藏着哪些我的卡点和限制?于是,我开始探索自己和金钱的关系。就在我把意识放在金钱议题、开始去探索和成长不到1个月的时候,我开始接受到各种各样赚钱机会的邀请——有来自我喜欢的品牌的商务合作邀请,有我前司的项目邀请——设计和筹办一个为期3天的自我探索主题的培训,或者是跟随灵感去发起一个项目、同时还有钱赚,以及其他一些奇奇怪怪我没有想过的收入来源。就这样,随着我对金钱关系探索越深入,我对金钱的恐惧担忧越少,就越有赚钱的机会来找我。后面这半年多的时间里,在我完全没有想过要主动去赚钱的情况下,每个月我的平均收入达到了过去工作时候的2/3,而我在「工作赚钱」这件事情上花的时间竟然不到过去的1/10,并且做的都是我喜欢和擅长的事情。随着这种探索的不断深入,逐渐的,我进入一种不为钱担心的状态里。而且比起以前做咨询有稳定的收入的时候,我更敢花钱在自己喜欢的东西和事情上、也更敢为自己投资,甚至现在的存款相比于辞职那时候不减反增。从以前对「钱」充满匮乏紧缩、完全不敢想象自己会有一天裸辞的状态,到能够有勇气尝试裸辞、过上一段时间没有稳定经济收入的生活,再到现在突破了自己过去想象和设定的「安全边际」,基本不会为钱焦虑担忧,撒开了去活。这整个过程是一个非常非常有趣的体验。这种变化,来自于过去这一年我在金钱议题上做了许多探索和突破。也让我发现,「与金钱的关系」是一个每个人都值得去花时间探索的主题,它不仅仅是一个单一的财务议题,折射出的更多是我们的安全感、价值感、对这个世界的认知甚至包括亲密关系中的种种更深层次的议题。这个系列,我会详细分享我过去做过的探索和洞见,你可以跟着我的分享去做相应的探索和练习,也欢迎分享你的发现和结果给我:)