糖小苏

这两天出差宁波和杭州，期间幸运地有了两个月来的唯一一次睡长觉：23:30-8:30。这一天，不用盯完一年级小朋友完成作业/谈话/睡觉后接着忙工作/家里的事情；也不用第二天7点起床送小朋友上学后奔波20多公里去上班。 在回深圳的飞机上做个小笔记。 （1）上周和在德国的好友F通话，她在照顾两个混血宝宝之余，创业的公司在德国和中国都有团队，为多家跨境出口欧洲的合作伙伴提供服务。我们聊到要兼顾事业、家庭、个人照顾与成长，就有如同时在经营三家公司，这三个公司的“业务”相互影响与助力，都一样要面临类似的功课：1. 你希望这个公司的业务往哪个方向发展，有什么样的愿景、目标、策略与节奏？2. 当下内部外部有多少资源？现有团队中有哪些是积极助力，哪些是消耗助力？如何基于大局做取舍与聚焦，如何整合资源，协同大家一起把事情往前推进？3. 日常经营与救火之外，哪些是需要长期做投入和铺垫的重要事情？ 用经营公司的角度，去面对这三个事情。保持觉察的敏锐度。只有自己最清楚这个三个公司在当下的发展和风险情况，要能承受不被理解，要能面对无法满足所有人需求与期望的愧疚感，要能承受人来人往、内外部变幻的动荡，要长期投入建立与经营稳定和高质量的最内圈支持系统，要在日复一日的下地经营中，练习与永恒的内外部不确定性与调整共处，还要能保有看到远方的心，能抽离当下，飞到高空呼吸，给自己留白、感知和创变的空间。 （2）F在德国居住了10年，今年回国3个月，在不同城市做了大量的调研与访谈。她聊到几个很明显的感受： 1. 国内人与人之间缺失的边界感，随时随地在被PUA。随便一个人，在不了解全盘情况、也不对结果承担一丝责任的人，都会主动跳出来教育你应该怎么做取舍与牺牲，才够格。“你要生活在哪个国家与城市”、“你要更多照顾孩子”，“你要如何发展你的事业”，“你要如何照顾你的父母”，“你要如何分配你的资产”...F对这种不请自来的说教的高密度，感到惊愕。这让我想起两个多年不忘的老梗：一个朋友在赚了点钱后，他父亲要求他去给他爹小时候的村里捐钱修路。另一位朋友，在收入比先生多的情况下，下班回到家仍然要面对婆婆的质问“你是不是工作能力不行，才要磨叽到这么晚才回家。”假若没有一点心理学储备与对人性的理解，支持自己能去看到这些质问背后-提需求者自己的黑洞与功课，还真的容易分分钟觉得自己差到要把自己埋了。 这几年，不断有在撑场的中年友人提到宁可长期出差也不想回家：“因为一回到家，就要面对所有人都在向我提需求和要时间表。把我当成一个永不疲惫用不会崩盘的问题解决机。他们感觉我无所不能，而无人来问我一声累不累。” 2. 不断加剧的自我剥削基于前面提到的苛刻的外部声音，加上三年抗疫引发的失序与糟糕的经济环境，让原本就非常善于自我检讨、自我苛责的国人（特别是女性），在自我剥削方面更为猛烈。 每日经营的“三个公司”中：其中对自我的照顾、理解和支持这个“公司业务”，整体呈现非常严重的被忽略。而这块的缺失，将容易导致另外两个公司：家庭与事业易于崩盘和缺乏长期弹性与发展性。 3. 过度单一的资产衡量维度“资产”，不单单是当下个人账面上的金钱数字与物质的数量多少。还有身体与情绪的状态、精神层面的丰盈、人与人之间的关系的质量、创作/艺术/文学的发展的活跃与多元程度、社会发展的健康程度、环境保护的质量... 德国的整体文明在经历了物质的极大丰盛后，更关注与自然共融、追求精益&健康的生活、创造和购买可以延用一生的高品质物品与空间、享受高度清减的状态、关注环保与地球的健康情况、会更多思考如何在躯体死亡之后能给整个社会留下什么价值。 对比之下，F在今年亲历了国内大城市的生活状态后，看到的大基调是热气腾腾的物欲与不安，人的生活中极少的留白和不断被卷入，令人窒息的人与人之间的面具感和缺失的边界感，以及如工地一样氛围的城市环境。 如何在这样的大环境中，给自己创造一个稳定支持系统，保持清醒、创造力与真实，保持对更多元广阔的价值体系的关注和灌溉，是给每个处在这个大环境的我们的时代功课。 与你共勉。

谈话完成后的笔记。关于，不被混沌困住，和不怕推翻决定。对朋友说：“我能理解你非常想要当下有个非黑即白的决策结果的心。我也看见你已经很棒地有很好的力量来稳住自己想冲出去的冲动。在更充分的审视后，推翻自己先前的打算，决定在混沌中呆上一段时间，不是“怂”，也不是“说话不算数”，而恰是一种敏锐和勇敢。敏锐来自于在大脑🧠冲动和行动时之间，你能有觉察的缝隙，觉得还有那些声音需要被听到。勇敢来自于能承受曲折，能耐受住这个“没有答案、还没有决策”的阶段。“不着急”能带空间和从容。想起一位作者写的，说他的合伙人，改决策，翻篇跟翻书一样，没有阻碍。要能应对复杂与混沌局面，一边前行，一边在实践收集更多的反馈，一边打脸，基于组织的大局快速调整的功课是一个必经之路。还想起一位朋友，婚宴都要进行了，临期决定解除婚约，当下有非常大的压力，后来回看，是很适时的决定。能推翻，是勇气。从未敢出手的人可能永远在洞穴里，出发又不敢调整的人容易死在悬崖里。前辈们睿智的高比例准确判断背后是无数次的“没想好和重新调整”（也往往还是有小的判断失误比例，只是越来越不伤大局）。因为想要推翻前先决定，而有这样的契机练习去盘全局，突破原来的认知边界，是好事呢。另一个角度，事件和感受是一个珍贵的镜子。为什么会被某个话题的决策结果困住？可以允许它相当一段时间“没有结果”吗？（我以前也会很容易被这样那样的“未解之事”困住）就好像如果一个人当下状态可以轻松熟练地打扫完环境，那么，明天有没有清洁阿姨来，就不会波及情绪：来，更好。没来，会增加工作量，但不会造成困扰。同理，公司明天会不会倒掉？伴侣后天会不会跑掉？这些“恐慌的声音”都是一面镜子，检查出的是我们走向稳定和完整、向自己全然负责的路上的未竟之事。有了不急追结果的空间，就能抽离去看见更多真相。当我们有了能事缓则圆的空间，减少了抓取和控制的张力，反而能给自己和对方更多的支持、生长和创变的空间。让子弹飞一会儿。可能比之前还更美。”与你共勉❤️

上周朋友S聊起内容的创作，说到回看之前的节目，看自己的表现，会一眼看出哪里不够好，仍然会因为学习的过程中见过各种好的例子，更对当下的自己有苛责。我说，“像你们这么能非常敏锐和快速地一期期迭代内容产品的，背后必然是有一万个对“不足够”的觉察和“不爽”在推动，如果完全没有了这块自我要求（也会多少带上自我评判），这种迭代的动力出不来啊。”S：“嗯，不同类型的特质，都要有对自己的观察、接纳和调和机制。”S：你觉得怎样才能做到像优秀内容A/B/C那样？我：我觉得他们最大优势是已经用心做了几十期了。在做内容这块上，手感太重要了，长期的输出和打磨是个壁垒。所以，稳定做起来最重要。在行进中打磨。S：同感。我：我还发现，内容做得很稳定、高质且高频的，仍然很大部分都是男性。除了很多家庭分工有失衡外，更来自于男性对自己的苛责和批判（以及外界对他们的评判）要比女性少非常多，于是轻盈很多，少了很多自我消耗。对自己想做的事情，没有那么多胆怯。有如看和菜头在回复读者的那种大尺度和灵活度，那种空间，是女性创作者很难有的。所以我们更需要多多地相互鼓励🌞

上周六晚上的直播访谈中，Carrie提到她在面对动荡和不确定时，会去更多聆听身体的声音：只要静下心来聆听，身体会告诉你，需要什么样的练习。我也很有感触。身体会告诉你，你需要什么、喜欢什么、不适合什么。人与人的关系中是这样。比如说在一个人身旁，比如说完成一场对话，你的身体感觉是放松的、安宁的、紧张的、疲惫的？比如说恋爱关系中，拥抱的感觉、亲吻的感觉，肌肤相亲的感觉，是不是令人轻松愉悦？这也是好的关系中非常基础且重要的部分。人与食物的关系是这样。当一个人足够的空与安静，身体与胃是会告诉你当下需要怎样的食物和分量的-当然，这种灵感更多出现在自己下厨、有调配食材自由的人身上。如果一个人长期处在被安排饮食、以及匮乏的状态中，这部分敏锐度会大幅降低。人与空间的关系也是这样。空间是否让你感觉温暖、愉悦。身体会知道。工作关系中也是这样。在这个工作环境中，你的身体是紧绷还是放松的？环境中的人的健康程度如何？如果一个组织中重要岗位的人都出现身体健康问题，那需要认真审视组织的氛围和考虑去留（我曾经历过，之后离开）。保持身体这个信息通道的敏锐度需要若干前提：中正的状态、安静倾听身体的空间、有基础的身体练习。我在静坐和古典瑜伽练习中，更能倾听到这些声音。声音是多元的。“身体反馈的声音”不全然是正向的，当一个人拥有能感知和识别“对”的敏感，也必然需要经历感知到很多很多的“不对”和做舍弃、不断继续探寻的经历：越丰富精微，越需要匹配相应的处理容器。而这个容器与生俱来。小朋友和小猫咪，都是拥有这种敏锐的感知力的，所以他们能很快地识别出人群里有力量、同时中正温暖的那个人，凑上去。如果一个人持续处在TA觉得不适甚至的环境和关系中又没有离开止损的勇气，则会出现一种症状：由于持续的不悦噪音存在，TA会关闭内心和身体的感知通道。关闭通道是有代价的：感知的疼痛与不悦少了，感知到的幸福和精微感动也会少了，呈现出来的是一种麻木。因此，能保持身体敏锐精微感知的人，是幸运的。从某种程度来说，是因为TA人生整体感受到的正向影响的浓度、大于负向的，于是这部分的功能，得以保存和发挥。敏锐的空间可以用过功课与练习来获得：练习宁静、稳定、从内心深处的相信与安全感。

发现中老年人群，很稀缺的一些特质，一是敢认真，二是敢交付信任，三是敢碎掉自己的认知再重塑，四是敢让自己轻松和快乐。有这几个特质的人，都生命力仍如少年。