自我领导 | 精修社

参加了溜达老师的财富阅读营，从报名那天开始，我就有个冲动：「我要用 Tana 的方式来阅读」。这个计划写在去计划里有十几天了我都没有推进。直到「推一夏」大人给我留言：之后夏夏就拖群了，我看阿佼在群里说：「每个月写作业，那我就可难了」，不知道怎么的，突然我就放松了下来，哈哈哈，阿佼每次都是我的定心丸。我安心了之后，反而行动力上来了。今天早晨，我在到我的俱乐部里分享了个主题：我是如何学习的？讲了四个话题：学习的背景假设、核心策略、具体方案、相关方法。我整理了放在这里了：我的学习策略和具体做法完成了整个策略的思考之后，就开启了系统设计过程。哐当一顿搞，两个小时搞出一个实践系统（小图、打不开、看不清，不需要点开了）中间有我的核心目的和意图，截大图看看：整个理念系统设计好了之后，就开始设计「Tana」的落地系统了整体规划清楚，就在 Tana 里面设计了：图书、作者、阅读（三类）、ikigai（价值标的、不公平优势、事业可能、无限热情）的标签系统。接下来就读了《不公平优势》的引言部分，测试的效果是超级好的！请看下面的视频内容：https://o2r4amaky8.feishu.cn/minutes/obcnuc5aj36543ff6ci5u7fa很值得看，很值得看，很值得看~你会发现，所有人生需要长久积累的内容，都可以被「系统思维 + Tana」拆解到一个最小的行动上，而这些部分，就会慢慢积累形成巨大的复利~还挺好玩的吧~总结想要推进一件事，你得有：基本动力有人推动，尤其是「推一夏」很厉害找我的群分享我的思考建立整个系统框架（思想、意图、策略、落地方案、软件、实践）开始测试和推进一旦感受到喜悦，你就会持续做这件事~期待你找到我，跟我一起玩哈~~ChangeLog2024-01-09 书写内容 by 易仁永澄

一、先看成绩起始状态：1999 年，我上初四，印象中开始我就是过半夜 1 点附近睡觉了1999-2002，我上高中，住校，晚上用蜡烛、手电筒看书，至少都是一点半睡觉2002后，我上大学、工作、结婚、创业……基本都是过半夜睡除了生病之外，连续 3 天 22:30前睡觉的次数为 0 次。36 岁之后，心脏开始隐隐有疼的迹象，于是，开始和晚睡做斗争，胜率：0，依然是：连续 3 天 22:30以前入睡的次数为 0。本次调整是开启日为：2023 年 11 月 26 日，到今天（2023年12月26日）整整一个月的时间。和一个持续了 24 年惯性模式建立全新的关系，我的第一个月成绩为：22:30 前入睡，完成 22 天，未达标 8 天（有两天未记录，均记录为「未达标」）8 天里，0 点之后入睡的次数只有 2 天30 天里，睡眠时间不足 7 小时的天数只有 3 天先要给自己一个超级大的庆祝，这是一个跟「为期 14 年的惯性」去相处啊~这个成绩是极为喜人的！二、取得成绩的关键原因2.1 拥有基本动力我希望调整自己的身体状态，是今天的核心主题。一月份，疫情连续一周烧 39℃以上，连续烧了 21 天才退烧三月份，去姚老师那打通经络，抽了两罐淤血三月份，去扬州，本来是游学的，但是在宾馆烧了三天十一月份，发烧没有养好，嗓子失声……老天爷已经不断在告诉我了，我需要关注最重要的事情了！不过，光有这种「恐惧式激励」是远远不够的。2.2 我要安静地修炼自己十月份跟蔚坤姐姐在交流的时候，我发现「认真地修炼自己」这件事情是我渴望的。不过，我的「工作习惯」是：无论做什么，总是带着一群人一起做，如果大家不做了，我也就没有了热情。我感觉这个惯性给我带来了阻碍，所以我跟蔚坤姐姐说，我希望脱离社会去诚实地、认真地、用心地对待自己真正要解决的关键问题。超级有「成果思维」的蔚坤姐姐给我的建议就是：调整早睡的这个惯性，先完成 100 天，没有到 100 天，不要跟她显摆「只有三五天」的成绩。于是，这整整一个月，我没有为这件事发一条朋友圈（嗯，这很不像我，但是，却让我更加靠近了自己。）2.3 找到了不能早睡的关键原因以前，我总是说自己不能早睡的干扰超级多：一个亮着屏幕的手机一个不知道怎么就能吸引我的沙发一个会自动播放电视剧的电视觉得自己不知道怎么生活担心自己不敢结束一天（奇怪的互联网的烂梗）一天工作那么辛苦，不应该晚上好好放松一下么感觉是压力大吧，所以要刷手机有的剧实在是太好看了白天忙着没有陪家人，晚上结束了陪媳妇看电视、吃零食做为一个专业的教练，我知道这些都是「念头」，都在干扰我的心性，扰乱我的注意力放到直接上床睡觉的意图上。我坚信：借口的背后，一定有一份「感觉」，这份感觉一定有一份诉求，而这个诉求的答案是爱！于是，我就不断去找寻：内心的我在呐喊什么、内心的我的诉求是什么、内心的我到底需要什么？这些如何和爱进行关联？功夫不负有心人，我和蔚坤姐姐做了多次教练，找到了背后的原因：在卡顿状态里呆了一个月的反思Who not How反思：不增长的原因是「赌徒、安全感和爱」总结一句话：我无法接受还没有取得成就时的自己。解法非常简单：Be kind to yourself，对自己友善一些（感谢 Doubling 的绘本给我了解法）看到暂时没有做到、有挫折、不堪、弱小的那个自己看到的瞬间，先去超级喜欢这样的自己，停止所有的陪伴和他一起唱个歌、跳个舞、朗诵一首诗歌，陪着自己呆一会然后友善地问问自己，是什么挑战把自己弄得弱小了啊？开启教练的超能力，去帮助自己找到关键问题。就是这么简单的自我关系的调整，我就再也不会「攻击那个没有达到预期的自己」了，那个被攻击的自己也不用紧绷着整整一天了，到晚上的时候等着那个「很会攻击的人累累」他再出来休息。这一切都没有了，我就不抓持、也不会情绪反扑，于是，我可以身心一致地安心去睡觉，再也不用刷手机去代偿我的情绪表达了。抓住了这个点，基本上都可以很容易完成早睡这件事。2.4 多方位的友善地对自己以前我给自己设置闹钟，九点半会写着：「赶紧去睡，就剩一个小时了」。现在想想，这种语气实在是太严厉了，我就把两个闹钟分别改成：每次看到这句话，都会暖暖的~其次，我用了我超级喜欢的 Tana 软件来做了本次的记录。这个软件给我了无穷无穷进的幸福感，我也写了文章：关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-1背景 & 和信仰契合 & 解决大量问题关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-2实现意图成本低&把经历复利化&充分发挥优势关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-3（暂未更新完）事业发展&思想总结&爱自己用这个软件实在是太让人幸福了，看看我是怎么做的？每天早晨起床之后，记录一下时间以及自己的感想，做为一天的第一条「成功打卡」！我为每天的记录设定了自动模版，每天都会自动形成这样的模版：每天记录的时间非常短暂，大约就需要 1-2 分钟就够了，极低成本获得一份成功，会让自己感受到非常幸福。点开「睡饱饱」的标签，可以让我看到每天积累的结果，每一次点开，都会觉得成就又增加了一点。这种积少成多的感觉太帅了！它可以更换视图，当我切换成「表格视图」的时候，它就会以更帅气的样子呈现。当积累多了的时候，就可以呈现出短期内无法发现的模式，可以对自己有更多的发现。例如最近一个周的早睡情况，和前几天很明显的不同，说明有一些问题发生了，就需要安静下来去重新思考和分析。2.5 EPL课和伙伴们EPL 全名叫：有效的自我领导。这一次是我时隔三年的第二次参加了。课程的内容没有变，但是我却早就不是三年前稚嫩的自己了。蔚坤姐姐激发我诚实、认真对待自己的态度，同时激励我去把安心静修的事情做好。黎黎姐说出了惊天动地的一句话：「我这么贵气的身体，怎么能被亏待？」一下子击中了我，也引发了我的觉察：「在我的内心深处，我究竟认为自己是贵气的、还是一个贱民？」另外，还有每天 10 点会在群里发消息提醒我要早睡的安慧老师。我们每个人都在修炼着不同的东西，但是，只要有一群同修，在修炼路上并不孤单！2.6 汪隽子的鼎力支持！睡觉这件事是极其私人的事情，也就我家慧太太才清楚地知道各种细节。这一次，我和她同步了我的思考，并且用行动争取到了她对我的支持。有的时候我们在聊着某个话题的时候，她就会突然说：「不说了、去睡觉吧」，或者一把把我的手机抢下来赶着我去睡觉。对我来说，有人在意要比什么都重要，而慧太太的在意才是重中之重，不可被取代。这也给我一份启发和反思：「我是如何用心在意贵气的自己的呢？」这也是我接下来实践要取得的新的结果。三、总结个人成长教练带给我的核心理念是：我选择用让自己有力量的方式活。可以让我做到早睡的理由（重要念头），我整理出来如下：我是充满贵气的人我是一个可以用智慧和能力去满足自己各种需求的顶尖高手身体的需求由强有力的保障来满足，这个支持了我 40 年的贵气的身体，该我用最用心、最在意的方式去爱护他了！爱护自己的心的需求，用一次次把有效的理由加强、让自己体会到温暖和在意来实现信息更替带来的冲锋需求由智慧的军师和大都督在明天上朝的时候处理精神和灵魂的需求由热情满足我在在意身体的方面有很多强有力的保障坚定捍卫自己贵气身体的内心和态度一个看到就让我感到温暖的闹钟一份不断形成中的习惯：九点半就准备收工了，十点就停止给头脑的供给，转为为身体的保养、关系爱意的流动开始建设我的「晚间返老还童 Routine」，让这个动作成为我的重要保障（需要在下个月里认真 todo）我在不断找到有效的理由，让我的内心感受到被更好地「用心在意」了（todo：每天晚上都把这些理由过一遍，哪一条做到了就给标记权重符号）我会积极主动察觉内心中的焦虑念头（睡前识别自己的念头，主动防范可能出现的风险）问问自己，今天焦虑么？今天有没有什么感觉没有处理？如果有，就说明自己在快速发展中，很多事情不是一个晚上能够想清楚的，而是我先睡，明天再调取我反思的超能力，认真反思，找到新的经验积累点。跟自己说：放下外部事务给自己带来的压力，今天休息好了，明天我就可以唤醒主帅带领他的团队去解决问题！我是这样面对今天的「小聪明鬼」的小聪明鬼 = 原来的「❌未达标」，红叉看着好刺眼，不够温暖和在意自己，发文前已经被更新和迭代了。小聪明鬼 = 10 点 30 分之后我还没有睡觉的状态。跟自己说：今天虽然你是小聪明鬼，我依然非常爱你，即便过了 10 点 30 分，我们并没有不达标，我们并没有失败，我们依然可以在此刻选择安静地入睡。小聪明鬼， 我还知道你的一些常见的念头，比如说：反正你定的目标是每周 7 天，5 天做到就好了，现在已经超时了，那咱们就干脆彻底地放开约束了，玩起来吧！啊啊啊，这个视频好好看啊，我想给看完，反正我可以不达标两次的好的，小聪明鬼，我来帮你：我给你安排九点半之后都是娱乐和休闲的时间我把 7 天内达标五天的指标删除掉，因为那是咱们启动时的目标，现在的目标调整成：一起建立强有力地保障，保护好咱们贵气的身体。你是一个超级聪明、能够找到漏洞的人，我们一起帮助早睡找到漏洞所在我把「超时后启动意识的时长」做为指标，超时了还能迅速启动意识，做得越好越算一次达标和成功吧~咱们下一个月试试看哈！我是一个流淌的爱意，每天用心陪伴爱人、一起呵护身体、交流想法、放下念头、安心入睡是我爱她的方式，我要把这个习惯建立起来，因为她也是贵气的身体，她也是我的宝贵~我渴望在我的「睡饱饱」积累上再次取得成功积累，让我在 Tana 使用上取得一个亮眼的成就我的精神需求是，认真对待自己的身体和早睡，是我满足自己精神需求的方式，也是我爱自己的方式我希望自己排除社会激励因素而能够稳定地自我修炼把自己爱好、把爱好自己的有效方式给到更多人，支持更多人如愿这里的念头有的是有效的、有的是我认为接下来可以解决我的问题的、还有的是需要建立全新习惯的，我很渴望在接下来的一个月里，安静地尝试、享受改变带来的欢喜、也和暂时无法做到的自己融洽地在一起再去找寻更有效的方案~接下来，开启第二个月的实践啦！ 期待下个月的总结。ChangeLog2023-12-26 书写文章主体部分 by 易仁永澄2023-12-27 完成后续内容的书写 by 易仁永澄

本文接前文：《关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-1》四、热情来自于它帮我想实现的东西瞬间实现了解一元笔记的概念已经多年了，为什么 Tana 可以帮我把这种理念发挥到最大？拥有「Today」功能的笔记软件非常多，为什么 Tana 会这么吸引我？答案是：成本极低。日常使用 Tana 的动作只有一个：记录 + 随手打标签。每条记录都可以增加任意条标签、每一个标签打开之后都是把所有内容汇总，汇总的内容可以用各种视图去呈现、还可以增加筛选的逻辑等，方便得不像样子。这种极低成本的投入，帮我实现了一种「生成式自我认知」的效果。通常，自我认知都需要花很长时间、做大量的探索而使用记录+打标签的方法，你会快速发现：「最常用的标签就那么几种」，原来我关注的是这些领域啊！每天记录的内容，还可以放在 ChatGPT 里，让它帮我分析我的各种特征。极低的成本做到：记录生活、认识自己、快速筛选……这是多幸福的一件事啊！Tana 还可以把 ChatGPT 整合到自己的功能里，并且支持自定义编辑，例如：我给自己增加了一个「AI 感觉助手」的标签在这里可以自定义设定 Prompt只要我按下按钮，它就会自动工作帮我生成感觉的分析Tana 可以帮我实现我想要的一切：我可以在各个领域中堆肥，人脉、经验、知识、自我认知、感觉、灵感……让它们都可以实现生成式地生长，更有 AI 时代的特征！我可以积累我想积累的一切，只要发生，就让它留存在我的 Tana 里。著名生涯咨询师陈位老师说我：「永澄老师，你这才是把一天过厚的做法啊，你把人生的所有财富都积累下来了」。我可以把「每个经历」复利化，自动让每个要点之间形成网络，不断构筑我的人生厚底！Tana 的设计思想让它变得极度简单又充满无穷尽的可扩展性，让我在每个时刻扎实沉淀、也让我对未来充满无限信心和希望，你说我的热情怎么会熄灭？我一定是热情满满地活在每个当下啊！五、热情来自于它让我的优势可以充分发挥我的优势非常明显，主要有以下：系统化思考：停止情绪反应、跳出事件观察、识别静态复杂度、分析动态复杂度系统建构：用户思维、掌握系统架构逻辑、强烈用系统解决问题的意识（特质就这样）对人极度敏感：瞬间的感觉、感觉背后的意图挖掘、借由一个感觉认识一个人、激发一个人的高能量状态常年讲课的经验：擅长围绕某个话题建构道术器用不同层次的内容交付体系领导力：我知道哪些理念会激发人、这些理念用怎样的金句表达会给人力量写 QA：任何事情，我都会把它转化成 QA 或者 QTM 的结构超级爱学习：无论对方有什么好的做法，我都会快速吸收到我的体系中来激励人：快速转化情绪、帮人跳出困扰、重新看到意图、找到关键点努力实现意图我的所有的优势，都可以被 Tana 用最小成本去落地、放大。Tana 可以迅速搭建一个小系统，你可以看看我分享的：如何搭建一个「金句+人脉」管理的小系统：https://o2r4amaky8.feishu.cn/minutes/obcng767t7pyu877u8xedjl9系统搭建是元能力，有这个能力，就可以在不同领域中生长出无数个供自己所用的小系统了。Tana 可以为我的感觉分析建立一个「一键工作流」：语音输入使用 AI 提前设计的功能，一键转化成文字、一键修饰、一键分析哦，这三个「一键」就只需要按下一个按钮就够了！无论发生什么，我都会去把这件事还原为 QA：QA 积累多了，就会像「得到锦囊」一样，开箱即用，让自己的价值可以快速输出。攒金句是很有必要的，一句话可以激发人、一句话可以启迪人，这些句子只要发生就会沉淀下来，成为你和另外一个人的人脉关系的链接点。超强的复利性就会在点点滴滴的积累中被不断展开！我很喜欢向有系统的人学习，因为他们已经用自己的实践去证明了他的系统是有效的，我直接采用就可以了。比如说阿佼用了将近 10 个月的时间，为一些渴望把自己的知识复利化的人，萃取了一个「十字标签法」的系统：通常我在设计 Tana 小系统的时候，会考虑：领域、效果、实现效果的系统方式（关键概念、概念的相关属性、以及概念之间的关系-形成业务流），而阿佼毫无保留地都给出来了！她帮我节省了十个月的时间啊！To be Continue……ChangeLog2023-12-22 更新本文内容 by 易仁永澄

本系列：关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-1背景 & 和信仰契合 & 解决大量问题关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-2实现意图成本低&把经历复利化&充分发挥优势关于热情研究 Tana 两个月之后的一些思考-3事业发展&思想总结&爱自己一、背景Tana 是一款暂未公开发布，依然在内测中的「笔记软件」。虽然是笔记软件，但是它跟我用过的所有笔记软件都不同。我是一个重度笔记用户，很少有我没用过的以「笔记」为基本功能的软件。我觉得它很特别，那绝对是非常特别啦！八月份我和克寒开始「10X增长」的研究和投入，我们都在践行其中的理念。有一天他跟我分享说：「晨间笔记给他带来的价值很大」；过了几天，他又说：「有一种方案可以把我的语音转变成文字并且按照日期自动整理」，他告诉我，这个软件叫 Tana，是王树义老师推荐的。我就去注册了 Tana，但是要在等待列表中一直排队，也不知道要排到什么时候。十月底，慧灵结婚，我们全公司都去德州，恰好克寒在，我就让他帮我看看为什么我总是申请不通过？他就用了一种超级快速的方案，帮我现场安装好了 Tana。正式开始用是 11 月 6 日，W45 周连续做了蛮多的测试，主要都在调试 AI 的功能。后来发现 AI 实在有问题，接下来的 W46-47 周的时间里，我都没有用。可是，从 W48 周开始，一天不落地我都在使用 Tana，我把我的每天记录都搬到了 Tana上来了，还有一些情况可以体现我的热情：给成甲老师、阿佼主动去电话，告诉他们我超级喜欢这款软件！给全团队不断安利地说着这个好！有一次给克寒讲 Tana 给我带来的巨大幸福感、让我相信自己可以成为自己想要成为的人了随手写了 Tana 使用的教程组织了一群人一起用 Tana 做自我探索开始满互联网找 Tana 的使用方法的教程和应用案例，并且不关心是什么语言讲的，清晨五点起来就认真学习做笔记现在，八个周过去了，我想整理一下是什么在如此地让我兴奋？是什么让我感受到无穷尽的热情？以及这件事情给我的启发。本文是按照我自己的的兴奋点来排序的。如果你对这个领域的话题不熟悉，我推荐你按照以下顺序阅读：先看第四部分、再看第三部分、五六七部分，最后再看第二部分，这样的阅读体验会更好一些。二、热情来自于它和我的信仰契合我做了一个极小的案例展示：这是每一条笔记的样子，它可以增加一种名为「Supertag」的标签。每个「Supertag」都是可以自定义的，看我定义完的样子：每个标签里的自定义，又可以和其他的便签链接在一起，形成非常高效的功能。以读书为例，这是我背后的思考：有了这些思考，就可以用Tana 形成一个「功能系统」，它可以按照我的心意去实现我想要的结果：读书有记录、触动有思考、思考后有行动、所有的都可以沉淀。一个周之前，当我理解了 Tana 设计者背后的思考后，我就开始一个个地沉淀我的功能小系统，这是一个典型的边际成本可控、边际收益极高的事项。我在想像当我拥有了 100 个小系统之后会是什么样的呢？对了，我还做了一个「系统设计的系统」：我已经把生成小系统的方法系统化了，估计接下来四个周的时间会持续加速，我期待美好未来的实现。回到主题上，我信仰的是什么呢？我坚信：任何感觉和情绪都是信号，都是我可以发展自我的机会我坚信：我们不怕任何问题出现，有问题就有改进我坚信：问题改进了之后，就会形成稳定的成功路径、成功方案，就会不断取得我想要实现的效果，如果效果没有取得，那就是要继续改进我坚信：任何一个发生过两次的事情，都可以被系统化我坚信：依靠系统的力量，要比自己的力量要稳定、持久地多~我坚信：当我们有无数个思维、行动的系统，我们想要的结果和效果就会产出写着写着我发现，我还是比较「达利奥」的，被他影响很深啊！Tana 的整个系统设计就符合这样的逻辑：找到一个具体的场景，定义该场景下我想实现的效果清楚设定实现效果的业务过程、成功路线用 Supertag + Property + LiveSearch 的方式去把我的业务过程落地到 Tana 里每天使用和优化，把这个小系统稳定下来越来越多的小系统的稳定，我就有更多的注意力关注我的意图实现只要没有实现的意图，就用这套方式建立一个系统去运转这套思想和我的信仰完全一致，并且可以用极为高效和灵活的方式去实现的信仰，这就是我热情的来源！三、热情来自于它解决了我长期的问题我自己一直面对着若干的问题渴望解决，但是总是因为事情小而处理不好（羞愧）。问题一：擅长思考、大量信息的思考是我的优势，但是一些 routine 的事情我总是不愿意做、不想做。比如说：给团队提出的要求，因为我自己也会有一些业务要推动，我就没有去跟踪、要求成员们有反馈；而他们也因为投入工作而忘记一些关于自身发展的推进。每次收集箱里的事情多了，要处理掉所有事项，我这个人又特别在意人的感受，只要觉得不知道要怎么处理，就会卡在原地，甚至越重要的事情，我越不知道怎么处理。问题二：很多积累是需要分类、分不同页面的，在不同页面里切换来、切换去我就很烦躁，最终因为情绪也就不愿意去积累了。比如说：我认为要尊重感受、问题、灵感、想法、念头等，每次要打开我的记录页面好麻烦有一些工作上的思考、生活上的思考、学习上的思考等，要建立好多个页面管理，好麻烦我的热情很广泛，经常做一件事，又换到另外一件事上，就会攒出大量的内容，不断在各个页面切换我就很烦躁我自己的学员会反应出一些特点，我要单独打开一个飞书页面，去记录他的情况，每一次都要去打开页面、单独记录上图是我飞书知识库的内容：就这些高频的内容都慢慢分了这么多类别，每次都要切换到不同的页面里去管理，我就不愿意做了。自我管理、人生积累、团队管理等等各方面都有问题，而这些方面都是我特别想要发展的，于是，我经常进入一个怪圈：动员了三军将士，开始向这些问题冲锋解决，很快就被打败，又退回来了认为自己真的可能就是做不到吧慢慢又开始自我激励，因为那就是我想要的，为了想要我要冲啊！继续招募部队，有了更大一批战斗力量，做好准备再来一次屡败屡战让我更坚定、屡战屡败让我内心出现漏洞：我这是行为艺术吧？我是不是可以放弃了？可能我就是无法在自己想要的事情上真的实现吧？可能我也就只能做好教练吧？算了，我就是一个普通人，何必要对人生那么认真。写这些话的时候，我难过得要哭了。看到内心那个追求自己内心渴望的人，他是热情的、赤诚的、纯真的；同时看到他的艰辛和不容易，甚至内心的希望都一点点被磨损、被破快了。熄灭力量最有力的武器，就是自己已经认同「我不能成为自己想要成为的人」的绝望吧！Tana 来了，Tana 来了，Tana 来啦！被地主压榨多年的农奴要翻身做主人啦！Tana 可以用极简的方式、极低成本的方式，把我的问题用一种方式实现。它的策略很东方化，它在帮我养成一种重要的能力：你是如何过一天的，就是如何过一生。这种思想的特点是：Tana 其实就一个页面：Today。无论今天发生什么，都在 Today 里面顺序做记录即可通过打标签的方式，可以将每一个发生都增加上标记通过搜索的方式，可以将拥有某一些标签/特征的条目形成出来这是我点开「王佼」这个标签所显示的内容，它把我在不同日期和王佼发生的交际统一整理到了这里。分类管理的行为，适用于某一些特定角色，但是已经不适合我了。我是一个：有自己的意图，想要做自己内心想做的事情，想要过丰富精彩的人生的人一天接触大量信息的人一个特别敏感，很容易被激发感觉，形成灵感、思路、想法的人一个渴望把各个方面都做好的人一个需要在不同位置上形成职责的人一个希望把每个感觉、每个行为的价值都充分挖掘的人（日常资源比较匮乏，就会很在意每个行为的效用）分类很适合业务流程固定的场景，对于我这种生成式+边界不断打开的人来说，分类就成了累赘。我很喜欢奥野宣之在《如何有效整理信息》一书中提到的：一元化笔记的概念。他要求我们用「一」种方式做笔记，那就是：按照时间顺序记录。因为时间只有一个方向，而某一个时间点上只会有一件事情发生，把这件事记录下来就可以了。这种思想很解放我，而 Tana 也加持了这种思想，相同的思想发挥作用、帮我解决人生大问题，让我重新相信我可以成为自己想要成为的人，那我的热情岂不是会瞬间迸发嘛！To Be ContinueChangeLog2023-12-20 书写第一、第二模块2023-12-22 书写第三模块2023-12-22 调整文章结构，把后续模块放入到下一篇内容中

一、本专栏的结构这个专栏呈现的结构，源自于我内心的认知结构和目的。了解我的认知结构，有助于您了解本专栏的整体架构。核心理念我一直有一个核心理念：用让自己有力量的方式去活这个理念来自于个人成长教练、佛学、LMI、斯多葛、存在主义、自我决定论、ACT疗法等交叉理解这里有一张示意图：示意图中的关键信息有：我：一切行为、一切目的、一切表现的第一主体角色：是实现「我」的目的所形成的和外部世界互动的工具、手段卡顿状态中的人：处于情绪状态中（身体感觉、情绪感受、想法念头、行为表现）的角色上图在个人成长教练中的呈现（教练不关注卡顿状态）为：每个要点对应的关键信息见下图大图详见：https://o2r4amaky8.feishu.cn/wiki/Tn5MwWynyiEw21kQTfjcvsv8njc在图片上，你会看到「自我领导」所处的位置：我-三角形-下顶点位置这样，你就知道：自我领导就是「我」要提升「角色」的贡献，并带动「角色」摆脱「卡顿状态」并支持「角色」的努力实现「我」的意图。这样，我们就可以形成推论：自我领导可以让「我」持续追求和实现自己的意图，反之，「我」持续追求和实现自己的意图，也会加强「自我领导」自我领导的前提必须要加强对「我」的了解，也就是俗称的自我认知，越多的自我认知，越好的自我领导卡顿状态是影响自我领导发挥作用的核心原因，这个状态的处理并不复杂，基本策略就是：停下来、跳出去，跳不出去的转化成高能自我。本专栏的内容，都是在对上述内容的补充和说明。二、让「我」保持稳定的核心策略图片版本：V1.2 2023-09-14按照人的内在需求，我把需求分为三类：心安、存在（Being）、精神，每个层级解决不同的问题：心安：让自己感受到内心是安定的，衡量标准为「意识能量层级 250 分以上」，基本达到了自主的状态。存在：表示一个人的当下感，如果一个人对自己的某状态感到满意和认同，那我们将其定义为这个人的存在精神世界：这是跳离出具体现实的世界，是恒久保持稳定、产生追求的原动力不断补全相关内容，可以让「我」更有意识，更知道自己追求和实现什么！三、自我领导的基本结构四、待书写的话题为团队：意图达成方法为修炼：我之所以相信自己有无限潜能的原因为修炼：写自己的人生信条为整合：写多个模型和人和事的关系自我领导：如何找准自己的关键挑战？如果找关键挑战的时候，自己的思考不足很干扰怎么办？如果思考需要更多时间怎么办？有了时间又盲目怎么办？如果你也希望自己的话题被我回答，请在飞书群内留言留言方式为：永澄老师，关于「XXXX」我有一些感受、想法、疑惑，你能说说你的看法么？五、加入飞书群如果你希望加入社群一起交流，可以使用飞书扫码加入。飞书群有四项功能：通知：每当易仁永澄老师更新内容后，就会在本群发布通知践行：每周共修每一条理念，由易仁永澄老师发布话题讨论：如果你有疑问、关于某概念的认识、关于某场景的交流，都可以在群内直接开展永澄回答：详见第四点的说明六、我在跟谁学（下述课程均为我亲身体验+复训至少 1 次的课程，强烈推荐！）张蔚坤老师：2017 年至今有效的个人生产力课程（EPP），2 万元/人/2 个月有效的自我领导课程（EPL），3.6 万元/人/3.5 个月详见：https://xiaobot.net/post/e5b6d6df-12a3-41ad-8369-8b8f44ff1551成甲老师：从 2016 年开始，成甲老师就一直在引领我成长的方向，让我更安心、更耐心、诚实地一步步向前丁晓辉老师：2021.9 - 2022.11，亮心私塾 9 班林伟贤老师：2021.5 - 2022.7Money & You 的课程理念极佳，1.98 万/人大学金刚经七、专栏大事记2023-09-25，启动了多级定价机制2023-09-22，飞书群开启「社群任务」功能，社群成员可以参加任务的共修2023-09-22，开启飞书群提问，永澄写文章功能2023-09-21，首批 50 订阅达成，启动每 50 人价格翻倍机制2023-09-20，更换孙静老师提供的小报童头像2023-09-18，开启「飞书群」功能2023-09-15，开启小报童「合伙人」功能2023-08-31，本专栏正式启动