诚实的身体

糖小苏苏苏2022-8-20 1:52

上周六晚上的直播访谈中,Carrie提到她在面对动荡和不确定时,会去更多聆听身体的声音:只要静下心来聆听,身体会告诉你,需要什么样的练习。

我也很有感触。

身体会告诉你,你需要什么、喜欢什么、不适合什么。

人与人的关系中是这样。

比如说在一个人身旁,比如说完成一场对话,你的身体感觉是放松的、安宁的、紧张的、疲惫的?

比如说恋爱关系中,拥抱的感觉、亲吻的感觉,肌肤相亲的感觉,是不是令人轻松愉悦?这也是好的关系中非常基础且重要的部分。

人与食物的关系是这样。

当一个人足够的空与安静,身体与胃是会告诉你当下需要怎样的食物和分量的-当然,这种灵感更多出现在自己下厨、有调配食材自由的人身上。如果一个人长期处在被安排饮食、以及匮乏的状态中,这部分敏锐度会大幅降低。

人与空间的关系也是这样。

空间是否让你感觉温暖、愉悦。身体会知道。

工作关系中也是这样。

在这个工作环境中,你的身体是紧绷还是放松的?

环境中的人的健康程度如何?

如果一个组织中重要岗位的人都出现身体健康问题,那需要认真审视组织的氛围和考虑去留(我曾经历过,之后离开)。

保持身体这个信息通道的敏锐度需要若干前提:中正的状态、安静倾听身体的空间、有基础的身体练习。

我在静坐和古典瑜伽练习中,更能倾听到这些声音。

声音是多元的。

“身体反馈的声音”不全然是正向的,当一个人拥有能感知和识别“对”的敏感,也必然需要经历感知到很多很多的“不对”和做舍弃、不断继续探寻的经历:

越丰富精微,越需要匹配相应的处理容器。

而这个容器与生俱来。

小朋友和小猫咪,都是拥有这种敏锐的感知力的,所以他们能很快地识别出人群里有力量、同时中正温暖的那个人,凑上去。

如果一个人持续处在TA觉得不适甚至的环境和关系中又没有离开止损的勇气,则会出现一种症状:由于持续的不悦噪音存在,TA会关闭内心和身体的感知通道。关闭通道是有代价的:感知的疼痛与不悦少了,感知到的幸福和精微感动也会少了,呈现出来的是一种麻木。

因此,能保持身体敏锐精微感知的人,是幸运的。从某种程度来说,是因为TA人生整体感受到的正向影响的浓度、大于负向的,于是这部分的功能,得以保存和发挥。

敏锐的空间可以用过功课与练习来获得:

练习宁静、稳定、从内心深处的相信与安全感。