星睡眠 STARRYSLEEP

课题关键词睡眠问题解题思路、带养人操作内容导航、各类睡眠问题改善误区课题方向面对睡眠问题如何做选择不同睡眠问题，短期改善和长期改善的目标应该如何设置改善落地醒的关键点是什么接觉的概念及应对方法是什么落地醒的改善误区是什么什么是哄睡的第一个问题宝宝只要不哭着入睡就是自主入睡吗睡眠改善的进度太慢，可以加快吗奶睡分离自我评估怎么做不按改善步骤进行，盲目跨阶段操作改善睡眠会怎么样为什么说真正的小睡短才可怕频繁夜醒为什么不是一个单纯的问题如何科学降低安抚等级降低安抚等级的前提是什么高质量互动怎么做章节安排课题6 5种常见睡眠问题解题思路关键词睡眠问题解题思路、带养人操作内容导航、各类睡眠问题改善误区6.1什么是解题思路6.2带养人操作手册6.3落地醒：对比、改善思路、实操导航番外07：接觉的概念及应对方法手册6.4入睡难：对比、改善思路、实操导航番外08：宝宝哭泣与安抚必须知道的事6.5奶睡：对比、改善思路、实操导航番外09：亲喂宝宝奶睡辨析和应对手册6.6小睡短：对比、改善思路、实操导航6.7频繁夜醒：对比、改善思路、实操导航传送门我们会把每个相关课题的内容以快捷链接传送门的方式加入到课题小节的末尾，方便您随时查阅和回顾。

1.理念为先我们一直是一家不喜欢过度打扰用户的公司，我们这样想也这样谨慎实践。我们认为的过度打扰可以理解为：公司营运层面：为了订单成交，反复给用户发销售信息，反复逼单...让用户关注公司的多个信息发布源，比如因为要做一次睡眠咨询，所以要加很多个人的微信...给用户推荐各种产品、链接，把用户当做韭菜反复收割...为了让用户提前付费，过度承诺，事后换人...内容载体层面：用户看内容的时候无法避开弹窗、广告...被各种「快速文化」裹挟，如7天训练营...边刷视频，边学习内容，边购物...无法趋避消极内容，如平台上全是训练...键盘侠的评论区成了内容的主场...基于这个理念，我们一直在寻找合适的内容创作平台；我们认为，只有公司营运层面和内容载体层面的一致，才能给与用户基础的内容体验。2.认识小报童小报童是隶属于杭州浮墨网络科技有限公司的付费内容阅读和订阅平台。小报童的两位创始人同时也是 flomo 浮墨笔记的创始人。flomo app 自上线以来，帮助很多人解决了记录、归档、分析、再思考这样一个高难度的问题，也因此深受用户喜爱，产品本身也获得了用户的好评。在1对1睡眠咨询的睡眠课程中，我们在《育儿，更近一步：从观察者到参与者到设计者》这节课中，也推荐用户使用flomo 作为工具，找到母婴家庭最核心的事情，做好每件事情的决策。随着对flomo产品的深入使用，我们也关注到了该团队的付费内容平台：小报童。通过试用小报童产品、订阅内容，最后我们也决定使用小报童作为《星睡眠》内容的载体，做内容的创作和传播：我们由衷的希望：用户能更便捷的获取服务用户看到我们内容的时候没有任何广告信息不会滴滴答答的打扰用户用户能专注在内容的学习和阅读上*注：小报童官网：https://xiaobot.net/flomo官网：flomo · 浮墨笔记 (flomoapp.com)3.这一次你可以怎么看《手册》？不局限于工具和场景a.电脑浏览器您可以在电脑上任何浏览器输入https://xiaobot.net/，查看「我的订阅」来阅读内容，享受小报童专为 PC 大屏设计的沉浸式阅读体验。b.微信您也可以在微信中关注【小报童投递】服务号或扫码关注小报童投递。您可以放心关注，除了您订阅的内容如《星睡眠》的更新，小报童不会为您投递其他内容小报童本身也不会发送任何公众号推送关注后，点击菜单栏「开始阅读」，即可进入小报童首页，看到您的订阅关注顺序：为了更快速找到，建议置顶：内容入口：点击「开始阅读」c.邮件在微信的投递设置中，开启邮箱投递，即可在邮箱中直接阅读最新的内容设置入口：我的-投递设置-邮箱安静且优雅的收投递您可以把小报童当做一个投递内容的小孩，您可以选择您想要投递的时间和方式，优雅的接收并打开。a.选择您的邮筒您可以自由选择用微信或邮箱作为您的邮筒，最终内容会投递到那里。b.选择报童投递的时间您可以设定一个您想收信的时间和频次，这样不会因为内容更新太多而冲淡您阅读的头绪和兴趣。4.鼓励每一个微小的思考在小报童阅读《手册》的时候，我们鼓励每一个用户都积极的思考，而不是读完了就快速划走，或者点赞收藏或者因无法评估自己到底收获了什么，感受到了什么而感到沮丧。在订阅后的漫长时间里，我们希望您每每有收获，每每有想法，就点一个有启发，送给您自己。5.写在最后养育是快乐的做好每件开心的小事无论何时我们都希望您可以有时间和自己待一会儿无论学习、读书、养育、思考

《手册》由 课程章节 与 番外篇·专题内容 两部分构成。课程章节 ⭐️专注于宝宝睡眠课程内容专题内容 ⭐️专注于与宝宝睡眠相关的疑难情况、问题的应对导航栏首页 / 订前必读 / 小报童 / 星享计划一、课程章节安排*内容将随实际情况同步调整；已发内容根据情况实时调整*蓝色内容为已更新内容，可直接点击标题快捷访问内容 课题1 如何安排一个婴儿的睡眠关键词哄睡、接觉、睡前程序、睡眠能力、自我安抚能力、睡眠认知能力、睡眠安全1.1睡眠认知能力1.2自我安抚能力1.3身体控制能力1.4感官处理能力1.5科学的安排睡眠番外01：为什么不可以平躺喂养1.6睡眠安全-别做傻事番外02：宝宝趴睡避坑指南1.7答疑汇总（持续更新）课题2：你不知道的睡眠-成人与婴幼儿关键词睡眠质量、生物钟、褪黑素、睡眠模式、睡眠周期、睡眠时长、睡眠机制、睡眠剥夺2.0写在前面-关于宝宝睡眠与成人睡眠2.1我们为什么要睡觉2.2我们应该睡多久2.3我们为什么要醒2.4一次睡眠如何来临2.5睡眠不足会影响什么2.6婴幼儿睡眠解构2.7答疑汇总（持续更新）课题3 压力反应，读懂宝宝的必备工具关键词安全感、压力反应、哭泣、安抚、习得性无助、母婴心理3.1什么是压力反应，借助压力反应为何能读懂宝宝3.2压力反应的3个特点3.3压力反应发生的4个阶段3.4场景：压力反应在哪里出现又如何被放大3.5因素：压力反应发生的5个核心因素3.6生理基础：宝宝的情绪、言语、自我意识发展3.7解题：宝宝哭泣，是她要难为你吗？3.8解题：饥饿信号与睡眠信号识别3.9解题：抚触按摩到底怎么做3.10影响：宝宝长期处于高强度的压力反应下会发生什么3.11答疑汇总（持续更新）课题4 按需喂养的真正意义和真正做法关键词按需喂养、按哭喂养、过度喂养、喂养误区、胃排空、胃容量、吃奶效率、猛长期、供需平衡、按时喂养、喂养问题、奶量需求、供需观察4.1什么是按需喂养及按需喂养的常见误区4.2从宝宝角度思考，按需喂养的生理意义4.3从亲喂妈妈角度思考，按需喂养的生理意义4.4按需喂养的心理学意义4.5为什么不建议你按时间间隔和刻度去喂养你的宝宝4.6定时喂养的问题4.7定量喂养的问题4.8按需喂养怎么做，亲子沟通机制4.9按需喂养怎么做，奶量的需求与供给4.10按需喂养怎么做，供需观察4.11需要专业支持的7类情况4.12答疑汇总（持续更新）课题5 睡眠现象还是睡眠问题关键词睡眠现象、睡眠问题、问题分界、落地醒、入睡难、奶睡、小睡短、夜醒频繁、带养技能5.1从这里出发-理性看待宝宝的睡眠现象5.2落地醒：定义、原因、现象、问题与自查5.3入睡难：定义、原因、现象、问题与自查5.4奶睡：定义、原因、现象、问题与自查5.5小睡短：定义、原因、现象、问题与自查5.6夜醒频繁：定义、原因、现象、问题与自查5.7睡眠问题频发：生理需求强烈的宝宝5.8睡眠问题频发：心理需求强烈的宝宝5.9睡眠问题频发：带养技能差的家庭5.10睡眠问题应怎么应对：需自行观察的睡眠问题5.11睡眠问题应怎么应对：需专业指导的情况课题6 5种常见睡眠问题解题思路关键词睡眠问题解题思路、带养人操作内容导航、各类睡眠问题改善误区6.1什么是解题思路6.2带养人操作手册6.3落地醒：对比、改善思路、实操导航番外07：接觉的概念及应对方法手册6.4入睡难：对比、改善思路、实操导航番外08：宝宝哭泣与安抚必须知道的事6.5奶睡：对比、改善思路、实操导航番外09：亲喂宝宝奶睡辨析和应对手册6.6小睡短：对比、改善思路、实操导航6.7频繁夜醒：对比、改善思路、实操导航课题7 睡眠的进阶：自主入睡、睡整觉关键词自主入睡、睡整觉7.1自主入睡应遵循的流程与定义7.2真自主入睡、非自主入睡、“无泪自主”7.3不是每个人都可以自主入睡7.4睡整觉的界限、定义和异常情况识别课题8 睡眠发展中的障碍关键词睡眠倒退、个体差异8.1睡眠能力发展的两个特征8.2睡眠能力发展中的障碍8.3睡眠倒退的认知提升：案例剖析睡眠倒退是什么8.4睡眠倒退的应对重点：归因、护理、观察课题9 看见宝宝-作息记录管理关键词睡眠倒退、个体差异9.1 作息记录的定义9.2 作息记录用来做什么、认知误区和滥用9.3 作息记录的形式和使用场景9.4 作息记录的4个方面及要点说明9.5 不同睡眠问题如何记录及优秀案例参考9.6 作息记录中看到的变化9.7 「作息记录」软件下载及使用教程课题10 不同类型家庭的改善结果关键词改善速度、改善质量10.1合理的改善预期什么是不合理的10.2什么样的家庭改善效果差理念的知行合一我们不做睡眠训练做了但是没有效果没有过程的结果：不可衡量、不可持续10.3什么样的家庭改善效果快父母有足够的精力和信心真实+有重点+有思考的作息记录针对性的改善科学循证的养育观念可持续的养育目标课题11 甄别睡眠训练并远离睡眠训练的定义、识别、危害课题12 100个宝宝睡眠好建议课题13 认知睡眠观察关键词：睡眠改善、母婴观察13.1测试通过13.2睡眠测试13.3记录13.4视频观察13.5报告13.6改善13.7精进把时间和机会留给足够珍惜的人附录参考文献二、番外篇 专题内容安排*内容将随实际情况同步调整；已发内容根据情况实时调整*蓝色内容为已更新内容，可直接点击标题快捷访问内容番外01：为什么不可以平躺喂养番外02：宝宝趴睡避坑指南番外03：宝宝胃食管反流应对手册番外04：夜奶辨析及调整手册番外05：按需喂养-饥饿信号识别手册番外06：过度喂养自检手册宝宝到底怎么喝水专题手册亲喂宝宝奶睡辨析和应对手册宝宝过早扶站预防及应对手册宝宝缺钙补钙自检手册科学离乳决策与操作对照手册宝宝萌牙手册

1.如何购买《星睡眠：宝宝睡眠改善手册》点击链接购买 https://xiaobot.net/p/Starrysleep2.《星睡眠：宝宝睡眠改善手册》和《星睡眠·科学循证 1对1单次 渐进式睡眠改善咨询》的区别与联系是什么？注：《星睡眠：宝宝睡眠改善手册》简化为《手册》《星睡眠·科学循证 1对1单次 渐进式睡眠改善咨询》简化为《咨询》a.目的不同，但都能解决问题：《手册》是自助自查，《咨询》是个案分析。《手册》的目的有2个：通过《手册》的学习，遴选真正有需要和有意愿改善宝宝睡眠的家庭，把时间和机会留给真正有需要的人降低宝宝睡眠改善费用，让符合以下条件的用户，不必花更多的金钱在《咨询》上，换句话说，巧妇难为无米之炊，我们要解决的是科学循证的信息源和真正能帮助家庭自助改善的认知逻辑和实操方法，正确的认知就是效率和钥匙：仅是因认知不足造成宝宝的睡眠问题有些家庭错误的把睡眠现象当做睡眠问题有些妈妈不在宝宝身边，无法直接改善，但是渴望能接触到这样的内容有些新手妈妈肯学肯做，动手能力很好，缺少的是科学循证的内容来源《咨询》的目的有2个：帮助家庭精准找到宝宝睡眠问题的成因通过睡眠咨询报告、改善计划分阶段改善b.内容不同，通过《手册》了解《咨询》：《手册》囊括了0-2岁家庭几乎会遇到的所有睡眠相关的概念、睡眠现象、睡眠问题、操作方法及改善案例，并且也会给与「番外篇」做补充研究：我们希望用户通过《手册》的学习：了解到科学循证的睡眠改善是非睡训的、遵循宝宝发展规律的、尊重宝宝个性发展的认知到《手册》本身，对了解睡眠咨询、进行一次睡眠咨询、了解自己将要咨询的机构有必要性，这样的了解才能产生《咨询》中需要的基础信任《咨询》本身更加注重实践的操作，如母婴家庭观察分析、作息记录整理、宝宝生长发育信息收集分析、睡眠咨询报告编撰与解读、分阶改善计划的编写和实施。《咨询》的实现，每一步都离不开家人的支持、忠实的参与与真实的反馈。3.如何判断宝宝的睡眠问题是否更适合通过《手册》解决？方式1：咨询解决咨询一爸育儿001，详细沟通宝宝当前的睡眠现象、睡眠问题；家庭基础的养育情况分析、预期规划方式2：自我匹配因认知不足造成宝宝的睡眠问题有些家庭错误的把睡眠现象当做睡眠问题有些妈妈不在宝宝身边，无法直接改善，但是渴望能接触到这样的内容有些新手妈妈肯学肯做，动手能力很好，缺少的是科学循证的内容来源注：23年3月30号起，我们将开启遴选制，仅通过遴选的家庭可以参与《咨询》4.付费订阅前可以免费看哪些内容？请点击链接 https://xiaobot.net/p/Starrysleep参考页面「免费预览」的内容5.我们为什么不把更多内容拿出来做预览？平台的预览规则为：免费预览设置权限为5篇，因此免费预览的数量是有限的我们会在内容更新到一定阶段的时候，按比例将部分内容设为「限时免费预览」内容因涉及到原创保护的问题，我们仅会公开一定限度的内容，避免恶意抄袭请不要把重点错放在「看一节课觉得好就都好，或者一节课不好就都不好」您可点击不可免费预览的内容查看部分内容，确认是否有您感兴趣的内容6.付费订阅后如果对内容不满意可以退款吗？付费订阅后24小时内可申请退款，退款由小报童平台审核并处理退款星睡眠是入驻在小报童平台上的内容机构，退款事项全权由小报童处理7.《手册》会保价吗？你们会不会一天一个价格？各种低价营销？《手册》价格不会在购买后出现打折、降价的情况《手册》从499开始售卖，预计年内有2-4次涨价调整8.付费订阅后需要联系谁？需要做什么？您可选择是否联系客服，如选择联系客服则可支持以下事务：登记定向服务优惠券服务优惠减免109元服务2选1后进行减免母乳喂养咨询1次或科学离乳咨询1次沟通对内容的意见、建议获取更多的相关资讯9.内容多久更新，更新的频率是怎么样的，哪里看章节安排？每周更新内容具体更新内容/章节请查看《手册》章节安排如您已添加一爸育儿001微信，请关注朋友圈每日动态信息原创保护本小册编辑结束后将集结成册，成为【星睡眠宝宝睡眠课程】，将在2年内出版成书所有前200位购买的用户将列入感谢名单附赠在书内，是我们共同创作了这个伟大的作品原创不易，将不遗余力打击抄袭并定期公布各平台抄袭信息