我与我周旋久【日更完结版】

2022年专栏马上日更一年了，这种轻量级的写作方式让我的日更变得非常容易坚持。前段时间我曾提起，我今年仿佛“转性”了一般，变得特别容易坚持做一件事情。我认为这其中的很大原因就是因为小报童日更这件事情给我的日常中建立了“时间锚点”，自律飞轮似乎就这样吱吱呀呀地逐渐转动了起来，并越来越顺畅。所以，小报童对我来说有着非常不一样的意义。言归正传，跟大家说明一下后续的安排：1.日更满一年后，本专栏将转换为永久订阅专栏，与此同时停更；2.本专栏全年内容我将在飞书整理成读者专属知识库，方便大家回顾和检索；3.新专栏「我与我周旋久2023」已创建，仍旧是订阅制，待一年完结后将继续转为永久订阅专栏，并整理为知识库。顺带一提，这个机制如果没有意外的话我将一直延续下去：专栏按年创建，在更新过程中保持订阅制，当年的专栏完结后转为永久制，与此同时没有过期的年度会员专栏全部转为当年专栏的永久会员。同时将整理当年的内容为知识库，永久会员专享。不过大家先不着急买，先听我介绍下接下来的优惠。老读者优惠：优惠一：到2022年12月31日本专栏没过期的所有读者全部自动转变为永久读者，无论年度用户还是季度用户。优惠二：与此同时，到2022年12月31日本专栏还没有到期的年度用户，将自动迁移到新专栏成为继续成为年度用户，不需要额外付费。特别感激这部分朋友愿意给我这个新作者一年的信任，所以接下来一年我免费写给你看❤️优惠三：到2022年12月31日本专栏还没有到期的、并且到年底也无法续费成年度会员的季度用户，可点击此链接下单购买新专栏的年度用户只需要69.9元（原价99.9，来年还会不定时涨价），这个链接仅限读者群内和小报童专栏读者专享：https://xiaobot.net/p/zhouxuan2023?refer=d488dc26-6ce8-4171-9a44-7ae3812c6551新读者/已过期/可续费读者优惠这部分读者只要在2022年12月31日之前购买本专栏的年度会员，也享受上述年度会员的优惠，相当于99.9元购买2022年永久会员+2023年年度会员两年的会员，超值。OK，以上就是我专栏后续安排及优惠了，由衷希望新的一年也有你同行。

今天是国庆节第三天，大家都做什么了？读书了吗？学习了吗？运动了吗？假期前制定的计划都付诸行动了吗？不知道你的答案是什么，反正我的答案是，除了小报童还在更新以外，其他的计划一个都没有正常开展，别说学习计划了，连我假期前的周五就应该整理完成的一个会议纪要，到现在都没有开始动笔。我似乎一直存在着这个现象，时间越紧迫，反而越能高效地利用。最典型的证据就是，我在工作日的时候都可以规律地读书和写作，毫无压力，而到了假期，大段大段的时间握在手里，却不知道要怎么开始、怎么利用，最终在无所事事中时间便那样悄然流逝了。这是一个很有趣的现象。这似乎说明了比起休闲娱乐、放松躺平，我并没有想象的那样热爱这类学习活动。但明明平时也可以休闲娱乐、放松躺平，为什么当时却没有选择这样做呢？而且平时还要工作，似乎有更充分地理由休息放松，不是吗？继续分析，我想起了五一假期结束的时候我发的一条即刻：每次假期都可以让我重新确定一次，我根本没办法自由职业。工作除了它本身的意义、除了作为我思考的外部提问机器，还有一个很重要的意义是提供一个让我规律生活的“外部强制机器”。所以我极其佩服自由职业者。我是废物。呜呜。“外部强制机器”，这个很有趣。我们可以继续深挖一下这个“外部强制机器”的运作机制：1.因为工作的存在，使得我每天的时间被自然划分成了大块，这使得每天的时间变得有序。2.其中占比最大的工作时间的任务是外部分配给我的。这是不需要自制力就会被自然推动着完成的部分。3.与之相应的，我想要在生活中找到内部驱动的可自由支配的部分，所以我会不由自主地更加珍惜来之不易的自由可支配时间。4.顺带一提，在我不断的自我洗脑下，我是不认为刷视频打游戏这种纯放松娱乐活动是属于自由意志支配的范畴的，我将其认定为动物性的惰性支配的范畴。然后我又想到了另一个支撑这个运作机制的证据——前段时间我曾经拥有一段最自律的时间。那时候由于工作日每天晚上安排了20:00的日会和后面的小报童日更，不知不觉中晚上的时间变得非常高效，不知不觉在晚上完成了两项非常有意义的日常活动，运动和写作：19:00-20:15：健身环；20:30-21:00：公司日会；21:00-22:00：洗漱+杂项；22:00-00:00：小报童写作更新。而支撑起这种高度自律的基础有两点：一是外部力量推动的公司日会，二是惯性力量推动的小报童日更。前者目前已经不存在了，但后者导致我直到现在每天晚上都能学习和写作，甚至包括节假日。这一点与工作有什么共同点呢？没错，这项活动与工作一样，给我的时间敲定了一个固定锚点。OK，从此时起，我们将其称之为“时间锚点”。基于时间锚点的结论，就可以试着制定出一些提高假期效率的办法了：1.假期沿用工作日的作息；2.将计划添加时间锚点。时间锚点的强制性通过公开承诺、朋友家人监督的方式来添加。无锚点不计划。姑且先这么定着，如果有新的想法再来更新。也欢迎大家提出自己的想法~

找到了一篇5年前写的从未对外发表过的关于对自卑的思考。发现那时候的一些思考目前已经成为了我的思维方式非常底层非常基础的地基部分，可以说我深深受益于此。分享出来，愿给你启发。1.羞愧和自卑事实上是独立于事件之外的情绪。你的情绪如何对于事情本身没有任何影响。对于除你以外的当事人影响也不会太大。但他们可能会对你的情绪有一定的期待，比如说他们期望你羞愧或者期望你自卑。而要不要迎合他们，这取决于你对这件事情的判断。真正影响事情本身的只有你的行为。做一个不为所动却负责到底的人。这对于你自己来说是最优解。对于别人来说也许不是，还是那句老话，他们要的可能不只是你的行为，他们可能会对你的情绪也有一定的期待。你的负面情绪出现的真正原因不是因为某个外部事件，而是你本身对自己下达的指令，是一个不折不扣的内部事件。而你对自己下达这个指令的原因则是，“你对负面自我的不接纳”，或者换言之，这是你自己对你自己的惩罚。明白了吗？如果你觉得痛苦，那么这个痛苦是谁带来的呢？是你自己。是你自己对于这件事的判断使得你对自己下达了“痛苦”的命令。主动权在你自己的手里。你完全可以不下达这个指令，这取决于你自己的决定。当然，要实现不给自己下达痛苦的指令的目标并不容易，需要长时间的刻意练习。2.对于事件的改变是治标不治本的表现。真正应该改变的是你对犯错的自己的态度。往往我们更容易瞩目的事件本身事实上只是一个个的“杂兵”。把负面情绪聚焦到自卑上来说，真正的幕后boss是对于负面自我的不接纳。拒绝接纳负面自我的形式有很多种，有的人会消沉，束手束脚拒绝尝试；有的人会极度敏感，对于外界的任何负面反馈都会使之失控崩溃；有的人会具有攻击性，抓住一切机会否定批评别人；也有的人好为人师从不认错，努力营造自己比别人懂更多而自己从不犯错的表象，以此来掩饰自身的不足。而因为事件以及你所瞩目的缺点如贫穷、肥胖只是杂兵，因此哪怕你把这些杂兵清掉，即使你的技术再高超，也仍然会有新的杂兵带着新的技能出现。你终其一生都会陷入不断发现和处理杂兵的困境里。而幕后boss则冷笑着一再作怪，你永不会解脱。不要为你控制不了的东西而痛苦。况且，那只是外部因素。内部因素才是主boss。正因为幕后boss是“对负面自我的不接纳”，因此打败他的方式就很显而易见了：完全地接纳自我，不管是正面的还是负面的。3.我们对于事物的处理方式是这样的：事件发生-分析事件-【贴标签定情绪】-决定反应方式-反应之。我们仔细分析会发现带动情绪这一环节对于整个环节是没有任何实际意义的。不管你带动的情绪是什么，都不会从根本上影响到你最终做出的反应。明白了吗？我们之所以自卑，是因为我们把负面事件贴标签定性了——这是一件应该为之自卑的事情。而这一环节，是完全可以跳过的。跳过这一环节，也就规避了所有情绪带来的负面影响，使你更专注于对于事件本身的处理。当然对于事件本身的判断并不是只有正面的，正视它，处理它，而不就此作出任何对自己的负面评价，不带动任何负面情绪，这是你可以对自己做的最大的恩宠，也是使你得到解放的根本解决方案。4.同时我们需要了解的是，不对事件定性并非逃避，这是建立我们深知并承认“人无完人”的基础上的。我们有缺陷，先天的后天的，人人都难以避免。这不是我们的错，我们无需为之付出任何情绪上的代价。注意，是情绪上的代价。但我们也需要了解，如果你也不想在其他方面为之埋单，那么你就必须有所行动去改变这件事情，否则你获得的只会是情绪上的解脱，而不是其他方面。比如说，现在你了解了这其中的奥妙，当你做错了一件事，你分析这件事情，承认了错误，但你并不为之羞愧。事情到这里为止，你的情绪上是解脱的。但人与人更大的区别体现在最终你对其做出的反应。我们都知道进阶的做法应该是承担责任弥补结果。5.现在你知道这其中的逻辑所在了，那么你就要开始行动了。找一个完整的时间段，把所有造成你自卑的因素写下来。然后挨个去客观辩证地分析它，牢记你不需要为之产生任何羞愧/自卑的情绪，去考虑在此基础上你要不要做些什么，要做些什么，然后去做。答案就是这么简单。