日课一卡练习册

日课一卡，即每日写一张纸质卡片，至少写 50 字。「日课一卡」理念源自唐宋的「日课一诗」。「日课一诗」即每日写一首诗，是诗歌初学者为提高技艺，朝夕琢磨，将诗歌创作日常化的练习方式。唐代杜甫、白居易、元稹，宋代梅尧臣、刘克庄等人，都曾坚持过「日课一诗」。相比「日课一诗」，「日课一卡」更符合当下训练写作创造的基本功，是一种可执行、可重复、可精进的最小写作行动。可执行养成写作习惯是大时间周期的事情，宁愿小而美，莫贪大而全，不要在短期内耗尽自己的精力，而是做好打持久战的准备。「日课一卡」，行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃，小到只需要非常少的实际努力就可以完成。一旦完成，「日课一卡」的成就就会激励你继续做下去，直至让你觉得不做这个小行动反而更难，从而成为你的习惯。它是所有写作行动的最低起点和最小公约数，是笨方法学写作的所有实践总和。可重复「日课一卡」的行动指令足够简单，将长期打算的计划分解成一个可以每日做，持续做，持久做的重复行动，日日不断，水滴石穿。「日课一卡」鼓励在重复行动中反思，每天有小进步，同时用写作输出来倒逼阅读输入，就像是走路，一步一步地走，步伐动作是在重复，但方向对，道路一直向前，目标就一定实现。曾国藩说：看书不必求多，亦不必求记，但每日有常，自有进境。简单动作每日重复做，似乎没有变化，但又充满各种变化。就像项飚所说的那样：「真正的英雄不是改变世界，而是改变自己生活的每一天。」可精进Oliver Wendell Holmes：「对于未达到复杂程度的简单我毫不在意，但我会为了超越复杂的简单而付出生命。」日课一卡正是一种超越复杂的简单。它只需要最简单的行动，最简单的工具，极其容易运转，经得起多次实践、升级、循环，然后演化成为复杂的生产系统。日课一卡的修行与模式经过多年实践，日课一卡可简单分解为两个实践重点。「日课」作为修行：日日写「日课」，就是时间上、空间上、身心上做行为修炼。在时间上，日日不断。今天要做的事情一定今天做，不能说今天忙把功课放到明天，也不能说今天比较闲，把明天的工作先做了，一定要每天做，一定要日日不断，每天做到哪里就是哪里，忠实自己，对得起良知。在空间上，不挑日课的场所。无论是在书房、课室、咖啡厅，还是医院、地铁、飞机、公交车，无论身处那个地方，都要去完成。曾国藩这样实践日课：每日楷书写日记，每日读史十页，每日记《茶馀偶谭》，此三事未尝一日间断。……诸弟每日自立课程，必须有日日不断之功，虽行船走路，须带在身边。学问之道无穷，而总以有恒为主。所谓：日有所感，随手而录，不拖欠，亦不超额，不以昨日耽搁而今日补做，不以明日有事而今日预做，贵在铢积寸累、从容涵咏、深信自得，以至于长久不厌。在身心上，不管有没有意愿，身体状况如何，即使没有动力，没有人监督，都要不讲理由去完成。汪惟宪说：「间断之害，甚于不学，一曝十寒，人生几何？」「一卡」作为模式：一张卡「一卡」，写一张不少于 50 字的卡片，这是一种最简单，最经济省力的「写作模式」。为什么是 50 字？和其他写作习惯养成的策略不同，日课一卡几乎不会失败。所有习惯的养成都必须先从不会失败开始。多数习惯死于雄心壮志，瘫痪于目标过大。相比某一天做很多事，每天做一件小事，更能养成一辈子的固定习惯。因为 50 字是极容易达成的任务，小到你根本没有任何借口去不完成，如果你设定任务终点时间是当天的 23:59 ，即使你已经躺在床上了，你依然可以在床上用手机把这个任务完成，然后满意地睡去。因为 50 字是极容易超标的任务，超标完成的喜悦会激励你去迫不及待去完成下一次的任务，让你持续相信我的写作能力可以锻炼的，我的写作能力在日渐精进，你会意识到写作正在变成惯性，更重要的是，日后你想要养成其他习惯，这个写作最小习惯会帮助你积累写作的最佳实践。可能你觉得每天写 50 字太过于细小，简直不费吹灰之力，但请你不要评判，马上开始做，先做 3 天，然后 7 天，接着 15 天、30 天、60 天……写够 100 天再来评判，你可能已经开始惊奇你的变化。每天写 50 字写什么内容呢？什么都可以写。你可以写工作心得、读书笔记、生活随感、时事评论，也可以参考课程中「日课一卡模板清单」来写——总之最重要就是写。∎习题日课一卡最适合当下的你用来做什么？如何将这件事情做到极致？加分题日课一卡的定义中，那条对你来讲更反常识，为什么？

你你怕写作，怕写不出，怕写不顺、怕写不好。 我以前也怕，一天都写不出几个字，坐在电脑前几个小时就是没有想法，即使写出来自己也不满意，也不敢公开害怕点评。 就像福楼拜说的那样：「有时，当我脑袋空空洞洞，文思枯竭之际，当我发现自己画了整页却没有写出一个句子之时，我倒在长榻上，躺在那里茫然若失，陷入绝望的深渊，动弹不得，痛恨我自己，并且为驱使我追求妄想的疯狂骄傲而责怪自己。」 多数人以为学习写作需要可遇不可求的灵感，需要名师授课反馈指点，需要阅读克服万难去阅读大量经典，但我始终认为，写作是一门技术，写作工具可以更简单，写作方法可以更科学，写作习惯可以更游戏化。譬如说养成写作习惯，它不应该是以前人们说的那样——经过五六个步骤，找到自己的兴趣，制定目标，规定自己在固定的时间，固定的地点，做固定的事情，每完成一天就给自己奖励，如此经过 21 天之后，你就会养成写作习惯。 但经过我的实践，养成写作习惯根本无须那么复杂，只需养成最小写作习惯——日课一卡，每天写 50 字即可。什么是日课一卡所有的写作都有最低起点，克服写作之怕，不妨从日课一卡开始。 日课一卡，即每日写一张纸质卡片，至少写 50 字。日课一卡，只有一招一式，只有一个动作，也是唯一的动作，而且这个动作永远不会出错。你永远在正反馈之中，日课一卡，每天只需要写一张卡，不断地记录自己的想法、知识、经验和感悟，不断反思和总结，不断完善自己的思维和行动方式，从而实现个人成长和进步。每天一张卡，看起来似乎很简单，但却蕴含着许多精妙的设计和技巧。《日课一卡练习册》结合我多年的实践经验和不断创新的思维，为你提供了一整套的工具和方法，帮助你轻松上手，愉快地完成每一天的学习和记录。《日课一卡练习册》以我亲身实践的方法为主，加上我练习多年，而自行制作的卡片工具包，包括习题、卡片、清单、模板、习惯、风格、攻略……力图让你拿来就用。在这个练习册中，你将学到如何使用卡片来记录自己的想法和反思，如何通过清单来组织自己的生活和工作，如何利用模板来规范自己的思维和行动，如何培养好的习惯和风格，以及如何运用各种技巧和攻略来解决实际问题。所有这些都是建立在每天一张卡的基础之上的，每一步都让你更加接近成功和成长的目标。曾国藩说：「凡办一事，必有许多艰难波折，吾辈总以诚心求之，虚心处之。心诚则志专而气足，千磨百折而不改其常度，终有顺理成章之一日。」日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。愿你每日一张卡，成长有方法。你将获得什么1、翔实方法：总结实践 7+ 年的经验与方法，足足30+篇，60000+ 字。2、模板工具：轻松上手，拿来即用的卡片工具箱，包括练习题目、卡片教程、模板清单等。3、卡片思维：习得将复杂信息变得更简洁易懂的卡片思维，提高自己的创造力和生产力。专栏亮点1、注重训练：将卡片写作内化到每日的循环写作中，即培养写作习惯也训练卡片写作。2、适合新手：涵盖日课一卡的起步、实践和探索等方面，满足你不同阶段的需求，让你学习少走弯路3、具体案例：贴近实际场景，分享日课一卡的具体实践案例，让你更好地理解和运用。谁应该学1、想系统学习日课一卡养成写作习惯的人2、想科学练习日课一卡掌握卡片创作的人3、多年不写畏惧写作想重新学习写作的人价格限时价格 69 元。本专栏只会越写越厚，越来越贵。一次购买，永久更新。说明1、本专栏由笨方法实验室出品。如果你还没有购买过笨方法实验室相关内容，建议添加微信，免费获取《笨方法文化手册》再做决定。2、本专栏是《笨方法学写作》课程的前置基础内容。专栏大纲1、起步篇 起步篇，面向所有零基础卡片写作新手，鼓励新手一定要使用纸质卡片书写，建立卡片的组块思考认知基础，建立卡片第一印象：卡片不是思考的结果，而是思考本身。 2、实践与探索篇 实践才是日课一卡的核心。7 年时间，我将卡片应用到工作与生活的方方面面，将实践经验总结到这个篇章，解答了包括新手如何起步，如何提升生产力，如何每日持续等的问题。 学习完这些内容，相信你也可以轻松高效实践日课一卡。3、模板清单 日课一卡写什么好？「日课一卡模板」提供大量问题清单，帮助你在工作与生活中挖掘主题。 如果日课一卡你不知道写什么好，打开这个工具箱，选取你感兴趣的问题回答吧。